Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Balíček legálnych potravín na dobrú náladu je vždy vhodné mať pripravené v&nbsp;desiatovom boxe.

Horká čokoláda Čím horkejšia tým lepšia pre vašu náladu. Pri jej konzumácii rýchlo pochopíte, čo znamená sladký život. Ideálny je podiel kakaa nad 60 percent, ale nájdete aj špecialitky s&nbsp;obsahom kakaa 99 percent. To už je pre tých, čo si chcú dobrú náladu doslova šľahnúť na počkanie. Takáto čokoláda sa nehryzie. Vloží sa do úst malá kocka a&nbsp;nechá sa pomaly rozpúšťať. A&nbsp;s&nbsp;tým prichádza eufória. Už v&nbsp;roku 2012 vedci vo výskumnom centre Nestlé vo Švajčiarsku zistili, že tmavá čokoláda znižuje stresové hormóny, ako je kortizol a&nbsp;tým významne zlepšuje vašu náladu. Navyše vám nakopne energiu.

Losos Ak sa cítite pod psa, ani nepremýšľajte nad iným obedom ako je grilovaný losos. Štúdia z roku 2013, ktorú publikoval prestížny magazín British Journal of Psychiatry uvádza, že ľudia, ktorým chýba vitamín D, majú väčšiu pravdepodobnosť depresie. Na jeseň a v zime má pritom veľa ľudí nedostatok tohto vitamínu. Ako už asi tušíte, losos je jeho bohatým zdrojom. Ak však prežívate skutočne obdobie zlej nálady, skúste vitamín D aj v&nbsp;avokáde, vaječnom žĺtku, či treščej pečeni.

Vlašské orechy V&nbsp;minulosti patrili na slovenskej dedine k&nbsp;bohatým zdrojom zdravého&nbsp;tuku a&nbsp;stoja tak trochu aj za tajomstvom, prečo mali naše staré mamy a&nbsp;otcovia stále dobrú náladu. Vlašské orechy telu dodajú v&nbsp;prirodzenej forme magnézium, ktoré je doslova balzamom na nervy. Stačí hrsť orechov na porade a&nbsp;nevytočí vás šéf ani náklad úloh.

Ľanové semiačka Sú zodpovedné za to, že po ich konzumácii sa vám v&nbsp;krvi začne akási oslava radosti a&nbsp;zvýši sa produkcia serotonínu. Neurotransmiteru, ktorý je základom dobrej nálady. Tu je však nutné povedať, že ľanové semiačka treba rozomlieť, rozbiť, alebo aspoň poriadne pochrúmať. Ak ich totiž prehltnete celé, akurát podporia vaše vylučovanie. Čo je niekedy tiež dôvod pohody, ale nie je to presne to, čo ste chceli dosiahnuť.

Rozmarín Oplatí sa ho pestovať v&nbsp;črepníku aj na parapete. Je to bylina, ktorú ocení každý chlap. Stačí odtrhnúť vetvičku a&nbsp;nádherne dochutí kvalitný stejk. Je to aj bylina, ktorá je krásne aromatická a&nbsp;silice v&nbsp;nej bojujú proti depresii zlej nálade&nbsp; a&nbsp;dokonca aj nespavosti.

Jedlá, ktoré vám dajú pocit pohody a vylepšia náladu

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Jedlá, ktoré vám dajú pocit pohody a vylepšia náladu

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

FOTO Najväčšie pochybenia tetovačov: Ľudia majú hanbu do konca života

Pokus so štvordňovým pracovným týždňom: Ako sa osvedčil?

Tajomstvá zo života epidemiológov: Čo skrývajú pred svetom?

Čo sa vám stane s telom, ak začnete jedávať hranolky

Pochúťky, ktoré si pokojne môžete dovoliť aj pred spaním

Neznášate brokolicu? 7 jedál, ktoré sú bohatšie na vlákninu

Výber pre vás