Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Je chutným a&nbsp;výborným zdrojom vitamínu C. V skutočnosti môže jeden stredne veľký plod obsahovať asi 70 až 90 miligramov vitamínu C, čo je viac ako obsahuje pomaranč. Okrem vitamínu C je kiwi bohaté aj na živiny, ako je vláknina, draslík a vitamíny K a E. Preto môže byť zaradenie ovocia do stravy významným pomocníkom pre vaše zdravie a&nbsp;lepší výkon. Po každej stránke.

Jedna&nbsp;šálka surovej červenej papriky môže obsahovať asi 150 až 200 miligramov vitamínu C, čo je viac ako odporúčaná denná dávka pre dospelého človeka. Okrem vitamínu C paprika ponúka okrem skvelej chuti aj dobroty ako vitamín A, vlákninu a draslík. Nejde však len o&nbsp;červený, všetky farby papriky majú zaujímavý podiel vitamínu C, pre ktorý sa ju oplatí mať doma v&nbsp;chladničke. &nbsp;&nbsp;

Ovocie o&nbsp;ktorom by ste to možno nepovedali, no je veľmi bohaté na vitamín C. V skutočnosti môže jedna šálka jahôd obsahovať asi 85 miligramov vitamínu C. To už stačí dospelému človeku, aj keby žiadny iný vitamín C neprijal. Jahody vám dopravia do žil aj kamarátov výživy ako vlákninu, draslík a vitamín K. Nebojte sa preto jahôd. Už čoskoro začne ich sezóna a&nbsp;môžete tak z&nbsp;nich len profitovať.

Jedna šálka nasekaného surového kelu môže obsahovať asi 80 miligramov vitamínu C, čo je viac ako potrebuje dospelý človek. K&nbsp;vitamínu C si pri keli prirátajte k&nbsp;dobru aj &nbsp;vitamín K, vápnik a&nbsp;železo. Vláknina pomáha všetkým tým, ktorí sa snažia schudnúť a&nbsp;túžia chudnúť zdravo. Pretože okrem spaľovania tuku Kel prináša aj vitamíny a&nbsp;zdraviu prospešné látky

Ďalšia zelenina na ktorú by ste možno nehádali, že obsahuje dosť vysoké percento vitamínu C.&nbsp; Jedna šálka surového nakrájaného karfiolu môže obsahovať asi 50 miligramov vitamínu C, čo je 67 percent odporúčanej dennej dávky pre dospelého človeka.&nbsp; Ale ak si k&nbsp;nemu dáte aj trochu kelu, tak to máte unikátny vitamínový mix. Karfiol tiež zlepšuje zrážanlivosť krvi a&nbsp;zdravie kostí. To sa zíde každému mužovi, kto chce budovať svalové objemy.&nbsp; Okrem toho má karfiol nízky obsah kalórií a dá sa použiť v rôznych receptoch, vďaka čomu je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí si chcú udržať fit postavu.

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C: Ušetrite za výživové doplnky

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C: Ušetrite za výživové doplnky

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Máte tikanie v oku? Jedna z príčin môže byť naozaj vážna

Bylinky, ktoré zaberajú proti cholesterolu a chránia pred infarktom

6 cvikov, ktoré zaručene pomôžu pri bolesti chrbta

Viete, čo je volanie prázdnoty: Pociťuje ho až polovica ľudí

Bolí vás ucho? V niektorých prípadoch je lepšie ísť k lekárovi

Najchutnejšie zdroje vitamínu K: Prečo ho potrebujete?

Výber pre vás