Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Natiahnite telo ešte poležiačky. Až potom si sadnite na posteľ a urobte pár predklonov a úklonov do strán. Precvičíte tak svalové vlákna a medzistavcové platničky a tiež ich prekrvíte. Nebudete vstávať stuhnutý a&nbsp;ako sa hovorí, zahrejete si motor. Pretože ani pri autách studený motor nepodáva najlepší výkon.

Dajte si ráno horúcu sprchu a&nbsp;následne pridajte aj ľadovú. Skúste si takto vystriedať pár ráz a&nbsp;budete svieži ako rybička. Teplo podporuje prekrvenie svalov a kĺbov. Zároveň uvoľňuje stuhnuté a stiahnuté miesta. Po horúcej sprche urobte pár drepov. Potom sa zhlboka nadýchnite a zase sa pomaly postavte. Tento pohyb precvičuje takmer 90 percent všetkých svalov a zapája aj brušné svaly a tie okolo chrbtice. Striedanie tepla a&nbsp;chladu vás definitívne prebudí.

Najlepšia je čistá voda. Dokonca omnoho lepšia ako káva. Je potrebné si uvedomiť, že telo je po hodinách spánku dehydrované. Potíte sa, dýchate, zbavujete sa vody. Preto je základom sa dobre napiť. Minimálne dva deci vody.

Po rannom sexe bude vaše telo hýriť šťastím, budete pozitívne naladený, plný prirodzených opiátov v podobe endorfínov a&nbsp;hormónov šťastia. Rovnako tak treba priznať, že muža máločo nabudí tak, ako pohľad na nahé ženské telo. Preto je sex dlhodobo osvedčeným receptom na pekný deň a&nbsp;ranné vstávanie. Navyše ako sa u&nbsp;mužov hovorí, penis vstáva skôr, takže vás sexom celých krásne prebudí.

Ak nemôžete mať ráno sex, tak to skúste behom. Určite nemasturbujte, pretože masturbácia je osamelá činnosť a&nbsp;nenabudí človeka tak, ako keď sa milujete so skutočnou partnerkou. V&nbsp;tom prípade sa potešeniu zo sexu vyrovná beh, ktorý bude trvať minimálne 20 minút. A&nbsp;tento čas si dokáže nájsť každý. Stačí sa len odhodlať a&nbsp;zaviazať si šnúrky na topánkach. 

Najlepšie ranné životabudiče: Skúste ich namiesto kávy

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Najlepšie ranné životabudiče: Skúste ich namiesto kávy

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Má 23, vyzerá na 13: Mohol zomrieť, miesto toho nerastie

7 bežných vecí, ktorými si možno aj vy ničíte srdce

Ktoré cvičenia spália najviac kalórií? Zistite to v KVÍZE

Viete, čo treba robiť, ak vás uštipne včela? Tu je návod

9 nepríjemných faktov o cukre, ktoré vám otvoria oči

Ako chrániť pokožku pred slnkom? Opaľovací krém nie je jediná možnosť

Výber pre vás