Raz, dva, tri a hotovo? Nie je žiadnym tajomstvom, že niektorí muži majú problém s&nbsp;predčasnou ejakuláciou. Horšie je docieliť, aby si to muž priznal. A&nbsp;povedzme si na rovinu, nie každému sa to chce riešiť s&nbsp;doktorom. Aj keď nejde o&nbsp;žiadnu slabosť, ale zdravotný problém.

Vedci ale teraz prišli s&nbsp;výsledkami ich obsiahlej štúdie, ktorý hovorí, že beh, joga a&nbsp;cvičenie panvového dna, by mohli pomôcť vyriešiť problém predčasnej ejakulácie. Dokonca si dovolia tvrdiť, že cvičenie by mohlo byť rovnako účinné ako farmaceutická liečba, tvrdí štúdia publikovaná v&nbsp;časopise <a target="_blank" rel="noopener" href="https://wchh.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tre.903?fbclid=IwAR0Mcpw5D65enGH7z176hv-ykn9Hdjk7csOFHxluipsU4R9MGeFLrK0Hnd8">Trends in Urology and Men's Health</a>.

Vedci preskúmali až 54 výskumov, ktoré vznikli za posledných 49 rokov, a ktorých sa zúčastnilo necelých 3500 účastníkov z&nbsp;celého sveta. Zamerali sa na účinnosť neliekových intervencií pri predčasnej ejakulácii.

Odhaduje sa, že tento problém postihuje 30 až 83 percent mužov, avšak chýba presná definícia&nbsp;čo je a&nbsp;čo nie je predčasná ejakulácia. „Chýbajúca jasná definícia toho, čo je alebo nie je predčasná ejakulácia, má dôsledky z hľadiska liečby a k dispozícii je pomerne málo účinných liekov,“ uviedol hlavný autor výskumu Lee Smith, profesor verejného zdravia na Anglia Ruskin University v britskom Cambridge.

Výskumníci zistili, že fyzická aktivita priniesla sľubné výsledky v mnohých skúmaných štúdiách, a ukázalo sa, že môže byť rovnako účinná ako lieky, ale bez vedľajších účinkov.&nbsp;Štúdia so 105 účastníkmi zistila, že beh 30 minút päťkrát týždenne mal rovnaký vplyv na dobu latencie ako užívanie dapoxetínu, čo je liek na predčasnú ejakuláciu a&nbsp;iné sexuálne poruchy.&nbsp;

Dve ďalšie štúdie spojili&nbsp;jogu&nbsp;so štatisticky významným zlepšením v oddialení ejakulácie. Ukázalo sa, že aj cvičenie svalov panvového dna má určité výhody.&nbsp;Muži, ktorí cvičili svaly panvového dna, zvýšili čas latencie z mediánu 1 minúty na 3 minúty.

„Naša štúdia je komplexným prehľadom štúdií o nefarmakologických intervenciách v prípade týchto častých ťažkostiach a jasne naznačuje, že fyzické cvičenie vrátane behu a zapojenia svalov panvového dna sa v niekoľkých štúdiách ukázalo ako sľubné. Vzhľadom na to, že lieky majú často vedľajšie účinky, zdá sa, že najlepší liek na zabránenie predčasnej ejakulácii môže predsa len spočívať v cvičení a táto možnosť si vyžaduje väčšie štúdie a ďalšie skúmanie,“ uviedol Smith.

Prehľad, ktorý zostavil so svojim tímom Lee Smith zhodnotil aj Raevti Bole, urológ z Clevelandskej kliniky. „Pretože mnohé zo štúdií, ktoré prehľad zahŕňal, nepoužívali rovnakú definíciu predčasnej ejakulácie, môžu existovať rôzne typy pacientov s rôznym stupňom predčasnej ejakulácie,“ uviedol Bole.

Napriek tomu prehľad ukazuje, že pri liečbe predčasnej ejakulácie je dôležité zvážiť viacero možností.&nbsp;„Množstvo faktorov ovplyvňuje predčasnú ejakuláciu, vrátane hormónov, stresu, úzkosti, predchádzajúcich sexuálnych epizód a celkovej erektilnej funkcie," pokračoval Bole, podľa ktorého neexistuje univerzálna liečba, pretože každý pacient je iný.

„Lieky, cvičenie, poradenstvo,&nbsp;sexuálna terapia&nbsp;, joga, rehabilitácia panvového dna, liečba základných zdravotných stavov, všetky tieto veci zohrávajú svoju úlohu," dodal na koniec a&nbsp;pripomenul, že je dôležité, aby pacienti pochopili, že nie je hanba porozprávať sa o&nbsp;tomto probléme so svojim lekárom. Ten určí, čo je normálne a&nbsp;čo vyžaduje hľadanie ďalších riešení.

Trápi vás predčasná ejakulácia? Problém sa dá vyriešiť?

Výber pre vás

Trápi vás predčasná ejakulácia? Problém sa dá vyriešiť?

Súvisiace články

Fázy umierania: Prečo sa človek pohne aj po smrti?

S čím všetkým pomôžu lieskové orechy? Prekvapí vás to

Porezanie papierom skončilo sepsou: Maličké poranenia, ktoré mali naozaj kruté následky

Najšpinavšie veci, ktoré chytáte každý deň: Naozaj aj toto?

Starý muž uviazol na týždeň v divočine, zachránil ho pes

Brokolica má viac bielkovín než stejk, prečo ju konzumovať?

Výber pre vás