Dajte si na raňajky ovsené vločky. Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a&nbsp;posilňovať imunitný systém, obsahujú bielkoviny, nasýtené mastné kyseliny a&nbsp;vitamíny B1, B6 a&nbsp;E, železo a&nbsp;vápnik.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

V&nbsp;prvom rade musí byť o. k. váš črevný mikrobióm. Ukazuje sa, že veľmi zdravé sú potraviny, ktoré prešli kvasným procesom. Čiže kapusta, kyslé uhorky, kimči, ktoré obsahujú prebiotiká a&nbsp;probiotiká. Probiotiká v&nbsp;potravinách uvoľňujú enzýmy, ktoré ovplyvňujú pochody v&nbsp;mozgu. A&nbsp;vďaka nim mozog uvoľní viac sérotonínu a&nbsp;dopamínu, ktoré zlepšia náladu.

Prečo by ste si mali dať lieskové oriešky?

Pretože dokážu znížiť hladinu zlého cholesterolu. Obsahujú mononasýtené tuky, ktoré takto dokážu pôsobiť. Okrem cholesterolu vraj oriešky dobre pôsobia na oči a&nbsp;spomaľujú proces starnutia.

Doprajte si hrušky. Hoci obsahujú veľa cukru, majú močopudný účinok a&nbsp;prispievajú k&nbsp;detoxikácii organizmu, čoho výsledkom je zníženie váhy.

Dôvodom môžu byť vaše nesprávne návyky. Nepravidelne jete? Na tanieri nemáte dostatok zeleniny, jete veľa sladkostí, pijete alkohol? To je niekoľko príčin vášho zlého trávenia. A&nbsp;čo ste možno nevedeli, príčinou môže byť aj tesné oblečenie a&nbsp;málo pohybu. Pomôcť vám môžu sušené slivky, ktoré večer hodíte do pohára s&nbsp;vodou. Ráno vodu vypijete a&nbsp;slivky zjete.