Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Menej tuku
Celkovo je pri varení vhodné ubrať z tukov, ktoré používate. Dajte menej oleja či masla, často stačí panvicu len potrieť.

Nedojedajte nasilu
Ak ste plní, nedojedajte nasilu. Síce nás učili, že na tanieri nemáme nič nechávať, ale v záujme zdravšieho tela túto radu z detstva vypustite.

Ovocie miesto džemu
Ak máte radi džem, ešte raz si na ňom skontrolujte zloženie. Uistite sa, že obsahuje skutočné ovocie a pokiaľ nie, nájdite si zdravší druh. Obchody sú plné možností.

Preč s telefónom
Ak chcete naozaj jesť menej a zdravšie, tak okamžite odložte telefón. Kto nad tanierom surfuje, ten nedáva pozor na samotný akt jedla a je viac i kalorickejšie.

Jedna vrstva pečiva
Ak si nedokážete odoprieť pečivo, tak z jeho množstva aspoň nenápadne ukrojte. Chleby nelepte, žemle či rožky nezatvárajte. Rozrežte napoly a jedzte len jednu časť.

Bez syra
Nie vždy musíte mať aj syr. Napríklad na obloženom chlebe, v sendviči alebo na omelete. Uberte syr a pridajte zeleninu.

Menšie taniere
Starou, ale dobrou fintou je výber menších tanierov. Skúste a uvidíte, ako dokonalo to funguje.

Dajte si načas
Okrem samotného jedla na tanieri je veľmi dôležitý aj čas, aký jedlu venujete. Neponáhľajte sa a snažte sa svoje stravovanie odľahčiť od stresu.

Viac grilujte
Pri príprave jedál si môžete rozhodnúť, ako na to pôjdete. Hoci aj nie je leto, nevzdávajte sa grilovania a ľahšieho upravovania mäsa, ako je smaženie.

Vymeňte majonézu
Majonéza by mala byť tabu a čoskoro zistíte, že ju naozaj nepotrebujete. Je zbytočne mastná a chutný dip si vytvoríte aj z bieleho jogurtu a dochucovadiel.

Zeleninové cestoviny
Spomínaná zelenina môže ozdraviť aj vaše cestovinové jedlá. Už ste skúšali cestovinu z cíceru alebo hrachu? Oplatí sa.

Kožu nejedzte
Milovníci mäsa zrejme budú namietať, ale kožu by ste mali dať bokom. Je zbytočne kalorická a bez nej bude obed zdravší.

12 najjednoduchších trikov, ako odteraz jesť menej kaloricky

Autor článku

Ling

Výber pre vás

12 najjednoduchších trikov, ako odteraz jesť menej kaloricky

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Skryté tajomstvo dlhovekosti? Okrem jedla a pohybu musíte...

Je to oficiálne - peniaze nás nespravia šťastnejšími

Autoimunitné ochorenia: Keď sa telo snaží samo zničiť

Riziko nakazenia sa chorobou je v lietadle vysoké, ako sa brániť?

Jednoduché a rýchle postupy, ako zrýchliť metabolizmus a znížiť váhu

Dôchodkyňa šokuje svojím výzorom: Vraj ju omadzuje moč

Výber pre vás