Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Menej tuku
Celkovo je pri varení vhodné ubrať z tukov, ktoré používate. Dajte menej oleja či masla, často stačí panvicu len potrieť.

Nedojedajte nasilu
Ak ste plní, nedojedajte nasilu. Síce nás učili, že na tanieri nemáme nič nechávať, ale v záujme zdravšieho tela túto radu z detstva vypustite.

Ovocie miesto džemu
Ak máte radi džem, ešte raz si na ňom skontrolujte zloženie. Uistite sa, že obsahuje skutočné ovocie a pokiaľ nie, nájdite si zdravší druh. Obchody sú plné možností.

Preč s telefónom
Ak chcete naozaj jesť menej a zdravšie, tak okamžite odložte telefón. Kto nad tanierom surfuje, ten nedáva pozor na samotný akt jedla a je viac i kalorickejšie.

Jedna vrstva pečiva
Ak si nedokážete odoprieť pečivo, tak z jeho množstva aspoň nenápadne ukrojte. Chleby nelepte, žemle či rožky nezatvárajte. Rozrežte napoly a jedzte len jednu časť.

Bez syra
Nie vždy musíte mať aj syr. Napríklad na obloženom chlebe, v sendviči alebo na omelete. Uberte syr a pridajte zeleninu.

Menšie taniere
Starou, ale dobrou fintou je výber menších tanierov. Skúste a uvidíte, ako dokonalo to funguje.

Dajte si načas
Okrem samotného jedla na tanieri je veľmi dôležitý aj čas, aký jedlu venujete. Neponáhľajte sa a snažte sa svoje stravovanie odľahčiť od stresu.

Viac grilujte
Pri príprave jedál si môžete rozhodnúť, ako na to pôjdete. Hoci aj nie je leto, nevzdávajte sa grilovania a ľahšieho upravovania mäsa, ako je smaženie.

Vymeňte majonézu
Majonéza by mala byť tabu a čoskoro zistíte, že ju naozaj nepotrebujete. Je zbytočne mastná a chutný dip si vytvoríte aj z bieleho jogurtu a dochucovadiel.

Zeleninové cestoviny
Spomínaná zelenina môže ozdraviť aj vaše cestovinové jedlá. Už ste skúšali cestovinu z cíceru alebo hrachu? Oplatí sa.

Kožu nejedzte
Milovníci mäsa zrejme budú namietať, ale kožu by ste mali dať bokom. Je zbytočne kalorická a bez nej bude obed zdravší.

12 najjednoduchších trikov, ako odteraz jesť menej kaloricky

Ling

Autor článku

Ling

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

12 najjednoduchších trikov, ako odteraz jesť menej kaloricky

Ling

Súvisiace články

Skryté tajomstvo dlhovekosti? Okrem jedla a pohybu musíte...

Je to oficiálne - peniaze nás nespravia šťastnejšími

Autoimunitné ochorenia: Keď sa telo snaží samo zničiť

Riziko nakazenia sa chorobou je v lietadle vysoké, ako sa brániť?

Jednoduché a rýchle postupy, ako zrýchliť metabolizmus a znížiť váhu

Dôchodkyňa šokuje svojím výzorom: Vraj ju omadzuje moč

Autor článku

Ling

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás