Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Praženica inak Opäť rozpálite olej, pridáte cibuľu a&nbsp;necháte ju zapražiť do zlatista. Pridáte na nakrájanú salámu chorizo. Pustí šťavu a&nbsp;prilejete dve rozmiešané vajíčka. Keď sa začnú zrážať pridáte za hrsť čerstvých špenátových listov rovnako potrhaných na drobnejšie. Zamiešate a&nbsp;zdravé raňajky plné bielkovín sú na svete.

Mrkvové smoothie Raňajky do postele sa s&nbsp;mixérom stávajú absolútne jednoduchou záležitosťou. Jednou z&nbsp;chutných možností ako začať deň je pripraviť mrkvové smoothie s&nbsp;chia semienkami. Je to jednoduché. Našúpete mrkvu, pridáte trochu vody, lyžicu chia semienok. Na dochutenie môžete použiť med, ale napríklad aj pomaranč. Skvelé, chutné, osviežujúce, zdravé a&nbsp;výživné. Navyše vďaka betakaroténu priam dokonalé cez leto. Toto jedlo pomôže pokožke lepšie sa opáliť.

Niečo slané Parádne chutné a&nbsp;zdravé jedlo dostanete do pár minút aj z&nbsp;panvice. Stačí nakrájať polovičku cibule nadrobno, mierne osmažiť, pridať strúčik cesnaku, nadrobno nakrájanú hrsť kuracieho mäsa a&nbsp;prepražiť aspoň niekoľko minút. Potom pridať kúsky tekvice, alebo cukety, prípadne šampiňóny. Pridajte korenie, soľ a&nbsp;na vrch čerstvú petržlenovú vňať. Toto sú raňajky, kde prakticky nemôžete pokaziť a&nbsp;spravia vám krásne ráno.

Tousty s&nbsp;avokádom Jednoduché ako facka. Čerstvé avokádo roztlačíte na kašu s&nbsp;trochou olivového oleja, soľou a&nbsp;korením. Základ je na svete. Potom už len opečiete chlieb a&nbsp;túto dobrotu natriete na hrianku. Môžete pridať na ozdobenie aj pre chuť plátky reďkovky. Jedlo plné zdravých tukov a&nbsp;príjemných chutí ocení aj každá žena nielen na raňajky, ale aj ako ľahkú večeru.

Fazuľové hody Fazuľa je zdravá, výživná a&nbsp;plná bielkovín. Stačí ju len poriadne dlho variť. Potom už nemáte čo pokaziť. Správne uvarenú fazuľu jednoducho pridáte na panvicu, kde ste spenili cibuľku, pridali cesnak, červenú papriku a&nbsp;vyliali rajčiny z&nbsp;konzervy. Pridajte čerstvé bylinky podľa chuti. Povaríte ešte spoločne pár minút aj so štipkou čili. Skvelé len tak, alebo napríklad s&nbsp;mexickými tortilami. Jedlo vyzerá exoticky aj zložito, no ako uvidíte, zvládne ho každý.

Najchutnejšie zdravé recepty, ktoré zvládne aj chlap

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Najchutnejšie zdravé recepty, ktoré zvládne aj chlap

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Čo prezrádzajú prsty o osobnosti? Naučte sa z nich čítať

Studená, alebo horúca sprcha? Čo je lepšie pre zdravie

5 rizík brušného tuku: S veľkým bruchom prichádza veľké nebezpečenstvo

Z neznámych príčin na dva mesiace onemela, dnes má 4 cudzie prízvuky

Ako dlho vydržíte zadržiavať moč? Číslo vás prekvapí

Bizarné ochorenie mozgu: Muž nevidí číslice od 2 do 9

Výber pre vás