Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Studená voda má svoje nesporné výhody Aby ste sa stali zdravým chlapom sa ľadovej sprche sa nemôžete vyhýbať. Dokonca počas leta je sprchovanie v&nbsp;studenej vode skvelým nástrojom, ako na jeseň a&nbsp;zimu prejsť pomalými krokmi až k&nbsp;ľadovým medveďom. Studená sprcha má neskutočné pozitíva.

Zlepšenie imunity Podľa štúdie z&nbsp;roku 2016&nbsp; ľudia, ktorí si dávali rannú ľadovú sprchu v&nbsp;trvaní jednej minúty, mali menšiu absenciu v&nbsp;práci pre chorobu až o&nbsp;29 percent. Zlepšuje sa imunita a aj telo je omnoho viac pripravené na zmeny počasia. Typické nachladnutia pri zmene ročných období sa vás nebudú týkať.

Regenerácia svalov po tréningu Ľadová sprcha je skvelá aj po záťaži, pretože stiahne krv zo svalov. Dochádza k ich&nbsp;rýchlej regenerácii a&nbsp;znižuje sa miera vyčerpania aj svalovej horúčky. Mnoho bežcov a&nbsp;cyklistov si po tréningu pravidelne močí nohy v&nbsp;ľadovej vode.

Lepšia pokožka Studená voda zbaví telo menšej časti olejov ako horúca. Preto aj vaša pokožka bude zdravšia. To znamená menej ekzémov a&nbsp;problémov&nbsp;s&nbsp;lupinami.

Viac energie Ľadová voda je pre telo stresovým faktorom. Ale tým pozitívnym, ktorý telo doslova nakopne. Preto ak chcete mať svieže ráno aj deň, studená sprcha bude základom.

Nezatracujte ani teplé sprchy Majú v&nbsp;živote človeka svoje miesto a&nbsp;sú prospešné aj pre zdravie. To znamená, že ak milujete studené sprchy, raz za čas sa oplatí pridať aj teplú. Najmä večer.

Relax Teplá voda svaly zrelaxuje. Ak si dáte teplú sprchu 90 minút pred spaním, budete spať lepšie.

Teplá sprcha ochladí Znie to ako paradox, ale v&nbsp;lete je lepšie staviť na teplú ako studenú sprchu. Dôvod je prostý. Studená sprcha zdanlivo osvieži, pretože zníži teplotu pokožky. Avšak uzatvorí cievy a&nbsp;teplo vášho jadra zostane vysoké. Na jeho ochladenie telo musí vynakladať dodatočnú energiu. Aj preto sa do pár minút dokonale spotíte. Naopak horúca sprcha roztiahne cievy, takže vaše telo sa na vzduchu viac ochladí.

Zmierni kŕče Po tréningu je fajn nielen studená, ale aj horúca sprcha, ktorá cievy roztiahne a&nbsp;uvoľní zo stuhnutosti. Preto je ideálne po ťažkom tréningu striedať práve studenú s&nbsp;horúcou sprchou. Je to najlepšia terapia proti kŕčom aj nižšej únave.

Studená, alebo horúca sprcha? Čo je lepšie pre zdravie

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Studená, alebo horúca sprcha? Čo je lepšie pre zdravie

Marcos

Súvisiace články

Muž s dierou v bruchu posunul medicínu o míle vpred, stratil však dôstojnosť

Riziko koronavírusu: Počas izolácie pribral 100 kilogramov

Pri kostole majú liečivú pôdu, vedci odhalili, že legenda je sčasti pravdivá

Máte z práce depresiu? Chlapík vysúdil od zamestnávateľa 40-tisíc eur

Super jednoduché tipy, ako byť zdravším mužom: Skúsite ich?

Pozrite sa po sebe do záchoda: 5 vecí, ktoré tam vyčítate o svojom zdraví

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás