Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Špenát: Väčšina ľudí by na množstve skonzumovaného špenátu mala pridať, nakoľko zelená listová zelenina je jednou z najzdravších vecí, ale opäť sú tu výnimky. Tí, ktorí majú problémy s obličkovými kameňmi, by pri množstve špenátu mali byť opatrnejší. Obsahuje látku oxalát, ktorá sa priamo podieľa na vzniku kameňov. Opäť však platí, že musí ísť o nadmerné množstvo špenátu, ktoré by mohlo uškodiť.&nbsp;

Brokolica: Neľakajte sa, drvivá väčšina ľudí nedokáže zjesť toľko brokolice, aby im uškodila. Neberte to teda ako výstrahu a nevyraďujte ju z jedálnička, len majte na pamäti, čím je záškodná. Ak sa zje v naozaj veľkom množstve, môže zhoršiť funkciu štítnej žľazy. Dôvodom sú obsiahnuté látky, ktoré vedia ovplyvňovať vstrebávanie jódu.

Mlieko: V tomto prípade ide nielen o mlieko, ale o všetky poctivé mliečne výrobky. Ich obsiahnuté zdravie je nepopierateľné, ale treba ich prijímať s mierou. Vápnik totiž v tele oslabuje vstrebávanie železa, a tak prehnané množstvá mliečnych produktov môžu spôsobiť nábeh na chudokrvnosť.

Zelený čaj: Pitie tohto nápoja je odporúčané všetkými desiatimi, no je tu jedno "ale". Kvalitný zelený čaj obsahuje taníny, ktoré majú moc ovplyvňovať vstrebávanie železa z rastlinných zdrojov. Pre človeka bez problémov nič vážne, no ak viete o tom, že sa pasujete s nedostatkom železa, odporúča sa piť zelený čaj nie s jedlom, ale mimo neho.

Citrónová voda: Supernápoj je už celé roky odporúčaný ako ideálny štart dňa. Aj neskôr je však dobrou voľbou oproti sladeným vodám, takže si ho mnohí doprajú aj niekoľkokrát denne. Pitie väčšieho množstva čistej pramenistej ochutenej šťavou z citróna však môže zanechávať stopy na zuboch. Obsiahnuté kyseliny poškodzujú sklovinu a ak nedodržiavate dentálnu hygienu, prípadne aspoň častejšie preplachovanie úst, môžete dospieť k citlivejším zubom.

Grep: Toto citrusové ovocie je plné zdravia, ale len dovtedy, kým neužívate špecifické lieky na predpis. Možno ste ani netušili, že môže reagovať napríklad aj s niektorými antihistaminikami. Samozrejme, závisí od druhu lieku, no skonzumovanie väčšieho množstva grepu môže spôsobiť výrazné zosilnenie účinku medikamentu alebo naopak jeho zníženú absorpciu do tela.

Tuniak: Ryba je dostupným a vôbec nie drahým zdrojom bielkovín, horčíka, zinku, železa a omega-3 mastných kyselín. Pozor však na to, aby nebola na tanieri niekoľkokrát týždenne, nakoľko do seba okrem iného dostávate i ortuť. Pre telo je to neurotoxín, ktorý vo väčšom množstve môže viesť k oslabovaniu svalov a zmenám zraku.

Zdravé, ale záškodné: S ktorými potravinami to radšej nepreháňať?

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Zdravé, ale záškodné: S ktorými potravinami to radšej nepreháňať?

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Krvavé dejiny chirurgie: Aký je pôvod zákrokov, ktoré sa dnes vykonávajú bežne?

FOTO Plastická chirurgia v prvej svetovej: Muži vďaka nej žili normálnejšie

Najchutnejšie zdravé recepty, ktoré zvládne aj chlap

FOTO Jedlá, po ktorých ostanete hladní: Poznáme ich zdravšie alternatívy

Čo dokáže ľudský hlas? Jeho schopnosti vás fascinujú

Overené cviky, ktoré vám doma zmenšia brucho za desať minút denne

Výber pre vás