Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Menej sa dotýkajte tváre
Denne si vraj chytíme svoju tvár až 20-krát za jednu jedinú hodinu. Práve tento krok je však rizikom, ktorým môžeme nečistoty z rúk preniesť do očí, nosa či úst. Skúste ruky držať ďalej od tváre.

Majte vlastné veci
Aby ste neriskovali prenos baktérií a vírusov, osobné veci majte len pre seba. Príbor, kefku či fľašu v posilňovni nedávajte z ruky.

Kontrolujte domácich miláčikov
Aby ste rodinu udržali zdravú, nezabúdajte ani na kontrolu domácich miláčikov. Zvonku môžu priniesť rôzne riziká, takže pravidelná údržba ich samotných a tiež ich pelechu by mala byť samozrejmosťou.

Dodržiavajte odstup
Covidové časy nás vyškolili aj v tom, že dodržiavať rozostupy nie je na škodu. Znižujete tak riziko toho, že sa nadýchate kvapôčok niekoho infikovaného okolo seba. Myslite na toľko avizované dva metre od každého.

Čistite domácnosť
Ak doma bačujete s chorým členom rodiny, mali by ste viac dezinfikovať. Kuchyňu, kúpeľňu či toaletu, kde sa najviac usádzajú baktérie a okupujú povrchy. Vetrajte aj dobre umývajte spoločný riad.

Podporte imunitu
Na boj proti infekčným chorobám potrebujete silný imunitný systém. Preto dbajte na kvalitné jedlo plné živín. Dobré stravovacie návyky vám navyše pomáhajú udržať si zdravú váhu, čo je jeden z pilierov silnej imunity.

Umývajte si ruky
Koronavírus nás vyškolil, aké je dôležité umývanie rúk. Myslite na to aj v čase zmenšenej hrozby tejto choroby, no pretrvávajúcej jesennej sezóny chrípky.

Dobre spite
Spánkom k lepšej imunite? Samozrejme! Kým spíte, telo vytvára proteíny nazývané cytokíny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a chorobám. Majte teda svoju nočnú rutinu a zbytočne ju nerozhadzujte ponocovaním.

Jednoduché, ale účinné: Rady, ako sa vyhnúť infekčnému ochoreniu

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Jednoduché, ale účinné: Rady, ako sa vyhnúť infekčnému ochoreniu

Autor článku

Ling

Súvisiace články

FOTO Keď človek zabudne na opaľovací krém, výsledkom je katastrofa

Chráňte svoje zdravie: 6 vecí, ktoré z chladničky okamžite vyhodiť

Autoimunitné ochorenia: Keď sa telo snaží samo zničiť

Jednoduché a rýchle postupy, ako zrýchliť metabolizmus a znížiť váhu

Viete, čo je parížsky syndróm? Cestovanie môže skončiť zle

Ako vplýva na telo zdriemnutie? Zistenia vás prekvapia

Výber pre vás