Medzi 5 – 30 minút

Zdriemnutie počas dňa by malo byť správne načasované. Päť minút oddychu stačiť nebude, ale ak zdriemnutie pretiahnete nad 30 minút, telo upadne do hlbokého spánku a následne môžete byť po zobudení ešte viac unavení.

Vstávajte vždy v rovnaký čas, aj cez víkend. Je to lepšie pre organizmus.
Zdroj: shutterstock

Pokračovanie na ďalšej strane...