Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Vymeňte ruky: Znie to zvláštne, ale funguje to. Pri jedení príborom si vymeňte ruky a kŕmte sa tou, ktorá nie je vaša dominantná. Nejde o neohrabanosť, čo nastane, ale o spomalenie tempa konzumácie. Budete sa cítiť plnší po menšej porcii, takže prirodzene zjete menej.

Skúste mätu: Viete, čo je na príchuti mäty naozaj skvelé? Že preukázateľne potláča mlsné chute. Či už rozmýšľate nad čipsami, zmrzlinou alebo čokoládou, najskôr si dajte tuhú žuvačku, cukrík alebo si zalejte pepermintový čaj. Upokojíte tak chuť a uvidíte, že to zvládnete aj bez kalórií navyše v podobe niečoho hriešneho.

Pridajte na zelenine: Aby ste nemali pocit, že si z taniera ukrajujete, dostatočne ho zaplňte. Avšak urobte to tak, že pridáte na zelenine. Dajte si menej prílohy, ale doplňte šalátom, paradajkami či hubami, dajte si menšie mäso, ale priložte ešte grilovanú papriku aj kukuricu. Na tanieri si zeleniny naozaj doprajte a oči budú spokojné, že ste ich neukrátili, brucho zase poďakuje za niečo zdravšie.

Viac pite: Starým, ale účinným trikom je voda pred jedlom. Sčasti zaplní žalúdok, takže menej zjete a čo je skvelé, je bez kalórií. Dostatočný pitný režim je však dôležitý aj mimo stravovania, nakoľko hlad je často iba prezlečený smäd. Takže viac pite a budete menej jesť.

Pridajte korenie: Kto nie je zvyknutý na pálivé chute, ten má o úspech postarané. Podľa odborníkov si stačí do jedla pridať niečo červené a korenisté, napríklad čili alebo kajenské korenie, a pocit hladu sa ukojí rýchlejšie. Štipľavosť jedla navyše podporuje následné spaľovanie, takže pozitívum prichádza aj po jedle.

Vysoké poháre: Vzdať sa sladených nápojov by bolo ideálne, ale kto to dokáže zo dňa na deň? Skúste množstvo takéhoto pitia postupne uberať spôsobom, že ho budete liať do vysokých pohárov. Objemovo sú menšie ako tie klasické, no človek má pocit, akoby vypil rovnako veľa. Ak pridáte jednu - dve kocky ľadu, množstvo nápoja ešte zmenšíte.

Farebné taniere: Vyskúšajte zaujímavé zistenie odborníkov a skúste to s farebnými taniermi. Štúdie totiž tvrdia, že ak jedlo kontrastuje s tanierom, tak si automaticky naložíme menej. Biele cestoviny tak servírujte na červenom tanieri, mäso s tmavou omáčkou zase na svetlom.

Menšie taniere: Pri tanieroch platí aj to, že je lepšie nakladať si jedlo na tie menšie. Človek má menej miesta, tým pádom si aj menej naloží, no tanier vyzerá plný, čiže oči sú spokojné. Týmto jednoduchým trikom vraj dokážeme eliminovať porcie jedál až o&nbsp;30 percent bez toho, aby to "bolelo".

FOTO Jesť menej a nebyť hladný? 8 trikov, ktoré naozaj fungujú

Autor článku

Ling

Výber pre vás

FOTO Jesť menej a nebyť hladný? 8 trikov, ktoré naozaj fungujú

Autor článku

Ling

Súvisiace články

FOTO Tetovania, ktoré brilantne maskujú staré jazvy

Päť zmien, ktorými z vás behanie spraví lepšieho muža

4 úžasné dôvody, prečo by muži mali jesť špargľu, aj keď ich neláka

Fíni konzumujú smrtiacu hubu bez problémov, ušiak obyčajný rastie aj u nás

Čo sa stane, keď človek zje plesnivé jedlo? Reakcie sa rôznia

7 najčastejších chýb pri “záchodovaní”: Našli ste sa aj vy?

Výber pre vás