a
Zdroj: Shutterstock

Vymeňte ruky: Znie to zvláštne, ale funguje to. Pri jedení príborom si vymeňte ruky a kŕmte sa tou, ktorá nie je vaša dominantná. Nejde o neohrabanosť, čo nastane, ale o spomalenie tempa konzumácie. Budete sa cítiť plnší po menšej porcii, takže prirodzene zjete menej.