Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Lepšie mentálne zdravie Nie je náhoda, že s&nbsp;obmedzením pohybu priamo úmerne rastie &nbsp;výskyt psychických problémov. Ak vám bude biť srdce vo vyššej frekvencii vďaka pohybu, je to úplne iný rozmer pre telo, ako rýchly pulz zo stresu. Podľa štúdií aktívny pohyb pôsobí rovnako ako antidepresíva. Pri pohybe sa jednoducho vyplavujú hormóny šťastia bez ohľadu na to, v&nbsp;akom rozpoložení beriete do ruky činku. Po jej odložení budete šťastnejší.

Predĺžite si život Možno sa vám zdá, že na gauči s&nbsp;diaľkovým ovládaním idú dni ako po masle. Lenže takto životom nielen plytváte, ale si ho skracujete. Nedostatok pohybu je hnacím motorom pre srdcovocievne ochorenia. Pohyb naopak život predlžuje. Austrálska štúdia z roku 2015 zverejnila výsledky, že ľudia, ktorí pravidelne cvičili miernu alebo intenzívnu fyzickú aktivitu, mali nižšie riziko predčasného úmrtia ako tí, ktorí sedeli na gauči.

Podporíte imunitu Cvičenie má zásadný vplyv na imunitu. Pozor, po prílišnej námahe imunita klesá, ale ľahký džoging naopak imunitu naštartuje. Aktivuje v&nbsp;tele všetky žľazy, krvinky, prevetrá orgány a&nbsp;tie zabojujú s&nbsp;vírusmi aj baktériami vylepšenými zbraňami. Ležanie na gauči ešte z&nbsp;nikoho nespravilo zdravého človeka.

Odložíte kávu Aj keď sa po cvičení môžete cítiť vyčerpaný, z&nbsp;dlhodobého hľadiska získate viac energie počas dňa. Stačí však mesiac stráviť sledovaním sociálnych sietí a&nbsp;seriálov z&nbsp;pohodlia gauča a&nbsp;budete mať pocit, že potrebujete nakopnúť kávou aj pri ceste na toaletu.

Zníženie cholesterolu Dôležitá je samozrejme strava, ale ak budete päťkrát v&nbsp;týždni vykonávať športovú aktivitu, pri ktorej sa vám zvýši pulz aspoň počas doby 30 minút, váš cholesterol bude klesať. Aj po zasnežených cestách sa dá predsa prebehnúť a&nbsp;ak už nič iné, skúste aspoň švihadlo. Hoci aj počas sledovania seriálov.

Zabojujete proti rakovine Rakovina sa popri koronavíruse dostala do úzadia, ale len čo sa týka pozornosti médií. Jej výskyt neklesá, práve naopak, sedavý spôsob života sa podpisuje na rakovine hrubého čreva, pankreasu, prsníka aj ďalších druhoch rakovinového bujnenia. Pohybom môžete výrazne znížiť možnosť, že sa nádor zahryzne do vášho tela. Na gauči so slanými lupienkami mu ale vystavujete pozývací list.

Vstaňte z gauča a vypnite internet: Takto sa vám zmení život

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Vstaňte z gauča a vypnite internet: Takto sa vám zmení život

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Brušáky a zopár jedál: Vyrysujete tehličky aj bez fitka

Bojíte sa zaspať? Aj takto ľudia umierajú počas noci

Nebezpečná droga: Prečo majú užívatelia marihuany problémy s rečou?

FOTO Osem jednoduchých tipov, ako rýchlejšie zaspať

FOTO Prstová gymnastika: Buďte radi, že ju neviete predviesť

Prečo šedivieme? Iba starnutie a starosti za to nemôžu

Výber pre vás