Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

<strong>Vytvorili ste si toleranciu</strong>

Na kofeín, tak ako aj na iné látky, si telo postupom času zvykne a&nbsp;ich efekt prestane byť v&nbsp;rovnakom množstve rovnako účinný. Ak ste pili kávu na litre, tak sa vôbec nečudujte, že malé espreso vaše telo k&nbsp;aktivite nenabudí. No a&nbsp;keďže účinok kofeínu sa prejaví len zanedbateľne, tak vás káva, ako teplý nápoj, môže pokojne uspávať na počkanie. Pomaly sa preto snažte znižovať objem káv. dokonca mnohí kávičkári tvrdia, že po kávovom detoxe pár týždňov, im káva opäť začala fungovať ako hodinky.

Ryan Greene, lekár so špecializáciou na športovú medicínu a výživu v kalifornskej Santa Monice, tvrdí, že káva môže uspávať ľudí, ktorí si jej konzumáciu spájajú s&nbsp;relaxáciou. V&nbsp;tomto prípade sa v&nbsp;tele vyplavia rovnaké hormóny a&nbsp;pocity pohody ako napríklad pri relaxačnej hudbe. Kofeín síce zmierni únavu, ale už samotný rituál pitia kávy vás dostane prakticky do hladiny alfa a&nbsp;nie do hladiny, v&nbsp;ktorej budete podávať vyšší výkon.

Je veľmi častou príčinou, prečo človek prepadne po káve pocitu ospalosti. Kofeín s cukrom neťahajú totiž za jeden povraz. Nástup kofeínu je zhruba po 20 minútach, ale cukor sa dostane do krvi omnoho skôr. Nastupuje inzulínová reakcia. Podľa Humboldtovej univerzity v Berlíne dokáže cukor spôsobovať ospalosť, už za menej ako hodinu, dokonca skôr, ako sa môže prejaviť nástup kofeínu. Vzostup a pokles cukru spôsobí vysokú stratu energie. Ak je cukru príliš, kofeín nebude dostatočným stimulom pre telo. Skúste teda piť kávu bez cukru.

<strong>Môžete byť dehydrovaný</strong>

Káva je síce tekutina, ale telo sa z&nbsp;nej neosvieži. A&nbsp;to je veľký problém hlavne v&nbsp;lete. Ak ste smädní a&nbsp;dáte si kávu, vytúžené osvieženie nepríde, naopak, budete ešte viac ospalí. Preto ak chcete z&nbsp;kávy vyťažiť čo najviac energie, doprajte si k&nbsp;nej aj vodu. A&nbsp;nie malú šáločku z&nbsp;kaviarne, ale pokojne aj pol litra chladnej vody. Po káve vtedy nebudete unavení. Táto kombinácia vás dokonale nakopne.

Uspáva vás káva? Možné príčiny, prečo na vás nefunguje

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Uspáva vás káva? Možné príčiny, prečo na vás nefunguje

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

FOTO Katastrofálne fotky zvierat, ktoré vás pobavia

S vinou či bez viny za rast rakoviny: Môžu za to bikiny?

FOTO Na deti v nich číhala smrť: Autosedačky boli kedysi nebezpečnou záležitosťou

Rodičia - k zubárovi chodievajte už s batoľaťom!

Čo prezrádza spánok o vašom zdraví? Viac, než si myslíte

Ženy oceňujú umenie viac ako muži - môže to zmeniť trh s umením!

Výber pre vás