Marcos

Efekt sa prejaví na počkanie Mozog na svoju činnosť spotrebuje množstvo kvalitnej energie. Akú mu dáte, taký bude výkon. Rozdiel pocítite okamžite. Preto vám napríklad dva vysmážané rezne s&nbsp;majonézovým šalátom spravia do pár minút intelektuálny blackout. Na druhej strane správne jedlo vás posunie k&nbsp;intelektuálnym vrcholom. Mozog na stravu reaguje extrémne rýchlo. Možno to poznáte, keď vám nabehne alkohol zo žalúdka rovno do hlavy. Stavte však na správny doping hlavy.

Bobuľové ovocie Egreše, čučoriedky, ríbezle, jednoducho bobuľky. Sú malé, ale predstavujú doslova multivitamíny pre mozog. Ak chcete, aby vám počas dňa myslelo, bobuľové ovocie je správna voľba. Nielenže obsahuje flavonoidy, ktoré štartujú mozgovú činnosť. Majú v&nbsp;sebe aj látky, ktoré chránia mozog pred oxidačným stresom. Výsledkom je, že vám bude myslieť aj vo veku, kedy už rovesníkov bude trápiť zábudlivosť, roztržitosť a&nbsp;skrátka s&nbsp;ich intelektom to pôjde dole vodou. Vy budete mať myslenie stále svieže. Pol šálky denne je veľmi účinný a&nbsp;chutný super dezert.

Volské oko Parádny spôsob ako začať deň. Vaječný žĺtok obsahuje cholín, ktorý výrazne stimuluje mozgovú činnosť. Udržiava v&nbsp;dobrej kondícii centrá pamäte. Je to akoby vám niekto poometal prach v&nbsp;poličkách s kartotékou. Zrazu bude všetko jasnejšie, sviežejšie a&nbsp;spomínanie jednoduchšie.&nbsp; Za jedno vajíčko denne sa vám hlava poďakuje.

Olivový olej Olivový olej je záchranou pre mozog, pretože mozgové tkanivo je tak trochu ako svaly. Ak ho správne neudržiavate, začína sa strácať. Olivový olej je správna surovina, aby nedochádzalo k&nbsp;degenerácii mozgu súvisiacej s&nbsp;vekom. Štúdia z&nbsp;roku 2017 pritom potvrdila, že extra panenský olivový olej zvyšuje schopnosť učiť sa nové veci a eliminuje tvorbu markerov Alzheimerovej choroby. Presný mechanizmus nie je dnes jasne popísaný, ale lyžica olivového oleja denne je rozumnou voľbou.

Vlašské orechy Poctivé vlašské orechy ktoré si natlčiete na záhrade, sú zárukou zdravého sedliackeho rozumu. Konzumácia siedmich orechov denne preukázateľne zvyšuje úspešnosť pri riešení logických hádaniek a IQ testoch. Dokonca aj vo vekovej kategórii nad 65 rokov. Je preto najvyšší čas začať jedávať orechy. Stačí sedem denne.

Krížovky nepomôžu: Ako udržať mozog v dobrom stave pomocou jedla?

Výber pre vás

Krížovky nepomôžu: Ako udržať mozog v dobrom stave pomocou jedla?

Súvisiace články

Nepríjemnú diagnózu malo zatiaľ len 5 ľudí: Žene rastú chlpy z ďasien

6 konšpiračných teórií o vzniku smrtiacich epidémií

Pozor na cesnak: Treba poznať aj jeho značné nevýhody

FOTO Céčkové bomby: Vyskúšajte aj iné potraviny ako citróny a pomaranče

Chýba vám trpezlivosť? Najlepšie tipy, ako si ju “vyrobiť”

Pravda o čokoláde: Zdravá, chutná a prospešná, alebo jedovatá?

Výber pre vás