Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Sladké bez cukru nefunguje

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vydala nové usmernenia o sladidlách bez obsahu cukru, ktoré neodporúčajú ich používanie na kontrolu hmotnosti.&nbsp; Ide o všetky syntetické a prirodzene sa vyskytujúce sladidlá, ktoré nie sú klasifikované ako cukry. To zahŕňa všetko od aspartamu po stéviu. Jednoducho, ak chcete schudnúť, tak by ste sa mali rozlúčiť práve s&nbsp;jedlami a nápojmi, ktoré sú bez cukru.&nbsp;

Nepomôžu ani s prevenciou

Zaujímavé je, že WHO poukazuje na produkty s&nbsp;umelým sladidlom nielen ako nevhodné pri chudnutí, ale rozsiahle štatistiky ukazujú, že umelé sladidlo nie je ani cestou prevencie v&nbsp;prípade, že chcete znížiť riziko chorôb, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne problémy. Nie, ani v&nbsp;tomto vám umelé sladidlá nepomôžu. Naopak. WHO zistila, že dlhodobé používanie týchto sladidiel bolo spojené so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení a&nbsp;dokonca vyššej miery úmrtia.&nbsp;

Na začiatku schudnúť môžete, ale...

Zatiaľ čo štúdie naznačujú, že výmena cukru za sladidlá môže spôsobiť krátkodobý úbytok hmotnosti, WHO tvrdí, že keďže chudnutie sa musí dlhodobo udržiavať, nízkokalorické a bezkalorické sladidlá nie sú dobrou alternatívou cukru. Pretože vám s&nbsp;dlhodobou udržateľnosťou zdravej váhy nepomôžu. WHO preto tvrdí, že ak sa tieto sladidlá neukázali ako účinné pri chudnutí a keďže nemajú žiadnu nutričnú hodnotu, ale sú nositeľmi rizík a&nbsp;predčasného úmrtia, , je najlepšie sa im vyhnúť.

Ani s&nbsp;cukrom to nepreháňajte&nbsp;

Smernice WHO odporúčajú vyhýbať sa nízkokalorickým sladidlám, ale neodporúčajú ich nahradiť ani klasickým cukrom. Ak už si chcete dať nápoj, alebo jedlo s&nbsp;cukrom alebo bez cukru, môžete siahnuť aj po klasickom cukre. Pretože sladidlá v&nbsp;porovnaní s&nbsp;ním nie sú cestou, ktorou kráčate k&nbsp;lepšiemu zdraviu. No samozrejme negatíva cukru to nijako neznižuje. A&nbsp;preto platí, že ak chcete žiť zdravo, dlho a&nbsp;vyzerať dobre, je na mieste sa vyhýbať konzumácii cukru aj jeho náhrad.

Pozor na označenie „bez cukru“, nepomôže vám schudnúť

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Pozor na označenie „bez cukru“, nepomôže vám schudnúť

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Dvakrát denne pije krokodíliu krv, vraj dodáva silu a potenciu

Viete, ako správne vybrať kliešťa? Dodržte týchto sedem rád

Potraviny, za ktoré sa vám váš imunitný systém poďakuje (2. časť)

Štyri kroky k bezpečnému chudnutiu: Ako na to, chlapi?

Je med vhodný aj pre mužské zdravie? Odpoveď neprekvapí

Žihľava a jej liečivé účinky: Viete, na čo sa hodí?

Výber pre vás