Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Dva typy rizikových faktorov Povedzme si rovno, že nie všetky rizikové faktory, ktoré s rakovinou prostaty súvisia, sa dajú ovplyvniť. Prvou skupinou je vek, rodinná anamnéza a hormóny, no do druhej skupiny faktorov - a s tými viete urobiť naozaj veľa - patrí strava, pohyb a fajčenie. Samozrejmosťou by mali byť preventívne kontroly u lekára, ktoré sa síce odporúčajú najmä mužom po 50-tke, ale prečo čakať až do rizikového veku?

Výskumy ukazujú, že zhubnosť buniek v prostate sa dá spozorovať aj 10 rokov predtým, než sa ochorenie celkom rozvinie. Netreba preto čakať na príznaky, ktoré sa ohlasujú až v pokročilejšom štádiu a o svoje telo sa cielene starať a tiež ho nechávať skontrolovať odborníkom. Návšteva urológa je možno pre mužov strašiakom, ale určite nie väčšia, ako vidina rakoviny. Odporúča sa najmä mužom, ktorí majú predpoklad, že by sa u nich mohol tento typ ochorenia rozvinúť.

Čo môžete urobiť? Ako sme už spomínali, sú tu rizikové faktory, ktoré vie muž vedome ovplyvniť. Ide o stravu, pohyb a fajčenie, práve tie môžu výrazne ubrať rakovine prostaty šance. Zrejme nie je prekvapením, že kvôli zdraviu prostaty a organizmu celkovo by mali byť cigarety tabu, takisto sa odporúča aktívnejší životný štýl, ktorý drží telo v kondícii. Netreba hneď navštevovať fitko a trápiť sa s činkami, ale oplatí sa viac chodiť pešo, dopriať si napríklad aktivitu pri práci v záhrade či s deťmi na čerstvom vzduchu. Jednoducho vstať z gauča či sedačky v aute a ísť sa trochu zadýchať.

Jedlo ako základ Strava, jeden z hlavných rizikových faktorov rakoviny prostaty, by mala byť - ako inak - zdravá. Konkrétne zistenia odborníkov ukazujú, že by hlavne mala byť menej nasýtená živočíšnymi tukmi. Každodenné jedlo by malo byť viac bohaté na vlákninu, sóju, orechy, čerstvú zelenú zeleninu, odporúča sa i pridať na pití zeleného čaju, jedení granátového jablka či ázijských húb. Toto je len krátky zoznam najšpecifickejších potravín, ktoré majú preukázaný obsah účinných látok proti rakovine prostaty. No v celkovom meradle by ste mali jesť menej tučne (a to platí aj na mliečne výrobky), čerstvejšie a pestrejšie.

Za zmienku iste stojí, že medzi odporúčanými potravinami je aj červené víno. Obsiahnuté isoflavonoidy a polyfenoly sú tými správnymi látkami, ktoré znižujú výskyt ochorenia a v tomto tekutom prevedení navyše dobre chutia. Samozrejme, neradno piť na litre, no dva deci po večeri môžu byť tou správnou bodkou po celodennom režime nastavenom v hesle "nedám rakovine prostaty šancu".

Mužský strašiak: Aká je prevencia pred rakovinou prostaty?

Ling

Autor článku

Ling

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Mužský strašiak: Aká je prevencia pred rakovinou prostaty?

Ling

Súvisiace články

Pikošky o očiach: Tušili ste, že zamestnávajú polovicu mozgu a hoja sa prekvapivo rýchlo?

Muž s dierou v bruchu posunul medicínu o míle vpred, stratil však dôstojnosť

FOTO 7 potravín, ktoré nejesť surové: Čaká vás nadúvanie, bolesti i otrava

Aby vám po raňajkách nebolo zle: Ktoré potraviny radšej vynechať?

Čo prezrádzajú prsty o osobnosti? Naučte sa z nich čítať

Bizarné ochorenie mozgu: Muž nevidí číslice od 2 do 9

Autor článku

Ling

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás