Cestovanie, história a technológie. To sú tri veci, o ktorých píše najradšej, no keď treba, rád na Magazíne zaskočí s autorstvom do akejkoľvek z rubrík.

Noel

Čo hrozí tým, ktorí kvôli pracovnému vyťaženiu nechodia na dovolenky? V čoraz väčšom počte kníh z oblasti medicíny, psychológie a manažmentu, sa píše o tom, čo už ste zrejme psychicky i fyzicky pocítili. Sústavná práca bez dlhodobého odpočinku si vyberá vysokú daň nielen na duševnom, ale i telesnom zdraví. V čom presne spočíva dôležitosť dovolenky?

Telesná daň Medzi ľuďmi, ktorí nechodia na dovolenky a rizikom výskytu srdcovocievnych chorôb existuje silné puto. Dokázal to <a href="https://academic.oup.com/aje/article-abstract/135/8/854/51198" target="_blank" rel="noopener">takzvaný Framinghamov výskum</a>, ktorý prebiehal od roku 1948 až do roku 1991. Zúčastnili sa ho ženy, ktoré sa dlhodobo starali o domácnosť.

Ukázalo sa, že u tých, ktoré na dovolenku chodili len každých šesť rokov či ešte sporadickejšie, existovalo až dvakrát väčšie riziko infarktu či vážneho problému so srdcom než u žien, ktoré chodili na dovolenku každý rok.

Netýka sa to iba žien. V <a href="http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2012/09/04/aje.kws139.abstract" target="_blank" rel="noopener">Americkom epidemiologickom žurnále</a> zverejnili v roku 2012 vedci výsledky 50 rokov prebiehajúceho výskumu. Tie ukázali, že desať-a-viac-hodinový pracovný čas denne zvyšuje riziko vzniku srdcových problémov u oboch pohlaví o 80 percent. Dôvodom sú zdravotné problémy spojené s dlhodobým vystavovaním sa stresu.

Psychická daň Tak ako pracovný stres negatívne ovplyvňuje naše mentálne zdravie, dovolenka ho naopak zlepšuje. Ukázalo sa tak vďaka ďalšej dlhodobej štúdii, ktorá skončila v roku 2012 a uskutočnili ju vedci z <a href="http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0030719" target="_blank" rel="noopener">Fínskeho inštitútu pracovného zdravia</a>. A nielen to.

U ľudí, ktorí pracujú 11 a viac hodín denne, existuje až dvakrát vyššie riziko depresie než u tých, ktorí sú v práci len osem hodín.

K podobným záverom prišli v roku 2013 aj pracovníci <a href="http://apps.washingtonpost.com/g/documents/local/vacation-collective-restoration-and-mental-health-in-a-population/1167/" target="_blank" rel="noopener">Univerzity v Uppsale</a>. Zistili to vďaka objasneniu vzťahu predaja antidepresív a chodenia na dovolenky. Zrejme vám je jasné, že lieky si častejšie kupovali ľudia, ktorí práci venovali všetok svoj čas a zabúdali na oddych.

Pracovná daň Asi vás neprekvapí, že relax mimo práce má priaznivý vplyv na výkon, ktorý podá človek v zamestnaní. <a href="http://pss.sagepub.com/content/23/10/1117" target="_blank" rel="noopener">Psychológovia z Kalifornskej univerzity</a> to zistili vďaka účastníkom výskumu, ktorí mali kreatívnym spôsobom riešiť rôzne problémy. Tí, ktorým dopriali čas na relax, dokázali problémy vyriešiť skôr a jednoduchšou cestou.

V kontraste s tým sú zistenia<a href="https://admin.atlas.sk/atlas/aje.oxfordjournals.org/content/169/5/596.full" target="_blank" rel="noopener"> Fínskeho inštitútu pre pracovné zdravie</a> z roku 2008. Počas piatich rokov skúmali odborníci rozdiely medzi ľuďmi, ktorí pracovali 55 hodín týždenne, a tými, ktorí mali bežní, 40-hodinový pracovný týždeň. Dlhší pracovný čas spôsoboval znížené kognitívne schopnosti, zhoršenie slovnej zásoby i argumentácie.

A napokon ďalšie pozitívne zistenie. Aj vy máte po dovolenke pocit, že sa nadobudnutá energia už po pár dňoch v práci stráca? Je to normálne. Dlhodobé pozitívne účinky na zdravie človeka ale nemožno poprieť.

Nechystáte sa tento rok na dovolenku? Hrozia vám nasledujúce veci

Noel

Autor článku

Noel

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Nechystáte sa tento rok na dovolenku? Hrozia vám nasledujúce veci

Noel

Súvisiace články

Najslávnejšie atentáty v dejinách: V KVÍZE zistíte, čo o nich viete

FOTO Galéria pod holým nebom: Umelec ju vytvoril sprejovaním

Slimák s kovovým pancierom žije na mieste, ktoré by vás v momente zabilo

Najbohatšie a najchudobnejšie krajiny Európy: Ako je na tom Slovensko?

Chystáte sa pod stan? Triky, s ktorými bude dovolenka ešte lepšia

Novinár, ktorý neexistuje: Pripravte sa na éru deepfake

Autor článku

Noel

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás