Drobnosť, ktorá poriadne znepríjemní lyžovačku. Na TOTO myslite skôr!

Bez TEJTO dôležitej maličkosti na lyžovačku ani nechoďte, varuje lekár

Chystáte sa na lyžovačku? Lekár varuje: V tomto čase je to na svahu najnebezpečnejšie!

Zareagovať včas na bubny snehu na zjazdovke môže byť pre niektorých lyžiarov problematické. Rovnako aj odhadnúť správnu vzdialenosť okolitých lyžiarov alebo snowboardistov. Buď už preventívne prehliadky u očného lekára ignorujete pár sezón, alebo dioptrie, ktoré nosíte v okuliaroch či v kontaktných šošovkách nespĺňajú potrebnú hodnotu.
„Na svahoch je vysoká intenzita slnečného svetla. Lyžiari s nedostatočne skorigovanými dioptriami bývajú svetloplachí. Žmúria a podráždené oči reagujú slzením a únavou. Navyše, bez okuliarov či s nevhodnou korekciou oveľa ťažšie zbadajú prekážku na svahu či orientačné body. Trpia rozmazaným videním a v ostrom svetle nevidia detaily terénu. Snehové bubny im splývajú do jedného bieleho povrchu. <a href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/kratkozrakost-myopia" target="_blank" rel="noopener">Krátkozrakosť</a> spôsobuje lyžiarom aj problémy s periférnym videním. Nezbadajú priehlbiny a odtiaľ je už krátka cesta k úrazu,“ varuje primár očnej kliniky MUDr. Radovan Piovarči.

Upozorňuje tiež, že aj najlepšie upravené zjazdovky vás zaskočia bubnami a nerovnosťami. „S nedostatočne skorigovanými očami môže profesionálny aj rekreačný lyžiar na zjazdovke ohroziť nielen seba, ale aj ostatných. Najhoršie je to na svahoch popoludní po tretej, to je jedna nerovnosť za druhou.“
<h3>Na lyžovačku so šošovkami?&nbsp;</h3>
V chlade oči trpia hypoxiou – nedostatočným prísunom kyslíka. V mraze a vetre rohovka podľa odborníka oka horšie „dýcha“ a oveľa viac vysychá. Kontaktné šošovky jej bránia v príjme kyslíku, preto výraznejšie vnímame pocit dráždenia. „So stúpajúcou nadmorskou výškou a znižujúcim sa obsahom kyslíka vo vzduchu sa komplikácie stupňujú,“ vysvetľuje doktor Piovarči.
Rozlúčiť sa s okuliarmi a šošovkami pomocou laserového zákroku je možné aj počas zimného obdobia. Ideálne však je, aby ste zákrok absolvovali aspoň dva až štyri&nbsp;týždne pred cestou na hory. Po bezbolestnej operácii femtosekundovým laserom si tak jazdu s novým zrakom vychutnáte oveľa viac. Ideálna na zimné obdobie je laserová metóda NeoSMILE 3D. Na desiaty deň od zákroku už môže lyžiar stáť na lyžiach a športovec začať opäť trénovať. Vhodné sú aj ďalšie metódy v kombinácii femtosekundového a excimerového laseru.

<h3>Pozor na snežnú slepotu</h3>
Odstránením dioptrických chýb precítite pohľad na zjazdovku úplne inak. Dôležité je však myslieť aj na ochranu zraku slnečnými okuliarmi. Bez ohľadu na to, či ste absolvovali zákrok alebo máte zrak v poriadku aj bez neho. „V očnom lekárstve poznáme ochorenie z vysokej intenzity svetla. Môže dokonca spôsobiť až dočasnú slepotu. Preto dbajme na kvalitné slnečné okuliare vždy pri intenzívnom rozptýlenom slnečnom svetle s intenzívnym jasom - a to je najčastejšie práve pri mori a na horách,“ upozorňuje optometristka Katarína Bašnáková.
Naše oči sú podľa nej na zasnežených zjazdovkách vystavené často až stonásobne silnejšiemu pôsobeniu nebezpečného UV žiarenia ako počas priemerného letného dňa. „Silné UV žiarenie na horách môže poškodiť rohovku. Niektoré štúdie hovoria, že môže urýchliť aj vznik degenerácie makuly – centra najostrejšieho ľudského videnia,“ dodáva.

<h3>Slnečné okuliare</h3>
Podľa optometristov navyše nie všetky druhy kontaktných šošoviek poskytujú dostatočnú UV ochranu. Len niektorí výrobcovia dokážu preukázať viac ako 98 percentné blokovanie UVB a 85 percentné blokovanie UVA žiarenia. Kvalitné slnečné okuliare by preto mali byť na horách nutnosťou každého lyžiara aj nelyžiara.
„Dôležité je zapamätať si číslo 400 nanometrov. UV filter s touto vlnovou dĺžkou poskytuje štandardný 100% systém ochrany. Neprepúšťa ultrafialové svetlo rizikovej vlnovej dĺžky. Ak chcete zistiť, či majú vaše okuliare skutočne UV ochranu, akú uvádzajú, nechajte si ich premerať v očnej optike. Pri výbere je tiež dôležitá správna priepustnosť svetla slnečných skiel. Siahnite po kategórii 4. Ide o veľmi tmavý filter, vhodný k moru a do hôr. Blokuje takmer 92 – 97% žiarenia. Pozor však, tieto okuliare za volantom odložte, skresľujú vnímanie farieb a línií.“

Vec, bez ktorej by ste nemali vyraziť na lyžovačku

Výber pre vás

Vec, bez ktorej by ste nemali vyraziť na lyžovačku

Súvisiace články

Ranné zvyky, ktorým je kvôli zdraviu najlepšie sa vyhnúť

12 príčin, pre ktoré sa naozaj oplatí piť kávu: Už tá prvá prekvapí

Vysoký tlak je hrozbou pre každého: Čo o ňom treba vedieť?

12 najjednoduchších trikov, ako odteraz jesť menej kaloricky

Nie ste šťastný? Štyri skryté dôvody, prečo to tak je

Zvláštna súvislosť: Baktérie v tele môžu vyvolať depresiu

Výber pre vás