Trápi vás pálenie záhy? 10 tipov, ako sa ho zbaviť

Grganie a nadúvanie po jedle už nemusí byť problém. Ak spravíte TOTO, vyhnete sa mu

Grganie a nadúvanie vás už trápiť nebude. Viete čomu sa musíte VYHNÚŤ?

Poznáte ten pocit, keď sa z chuti a dobre najete, ale po nejakej chvíli príde nepríjemný pocit. Máte horko a kyslo v ústach, jedlo sa vám vracia späť do pažeráka a máte nutkanie na vracanie. Z času na čas, keď nám jedlo “nesadne”, sa to stane skoro každému. Ale ak sa problémy vracajú po každom jedle, ide už o chronický stav, ktorý treba konzultovať s lekárom a hľadať príčinu. Dlhodobé potláčanie týchto problémov vedie k vážnejším komplikáciám sprevádzaných dusením alebo dráždivým kašľom.&nbsp;

Reflux pažeráka (gastroezofageálny reflux) je chronický stav, pri ktorom sa žalúdočné šťavy spätne dostávajú zo žalúdka do pažeráka. Hneď prvým prejavom je pálenie záhy - pálenie v hrdle a na hrudi. Môžete pocítiť aj “hrču” v hrdle a bolesť v hrudi pri prehĺtaní. Ako keby vám tam niečo zavadzalo. Potom pocítite zvláštnu pachuť v ústach, väčšinou kyslú alebo horkú. V spoločnosti môže byť pre vás nepríjemné časté grganie a nadúvanie. &nbsp;

Pálenie záhy je individuálne a môže trvať od pár minút až po niekoľko hodín. Tento stav netreba ignorovať. Ak sa vám to stane raz za čas, pravdepodobne ste zvolili zlú kombináciu jedla, alebo jedlo ktoré zle tolerujete. Nabudúce sa zamyslite, čo ste jedli a radšej to vynechajte. Pri dlhodobom refluxe zvážte vyšetrenie u gastroenterológa.

Pri pálení záhy môže pomôcť pohár čistej vody. Ale to nie je dlhodobé riešenie. Je potrebné odhaliť príčinu. Tou väčšinou býva nevhodná strava, najmä vyprážané a mastné jedlo, alkohol a fajčenie. Škodiť vám môžu citrusové plody, čokoláda, pikantné jedlá, surová zelenina, najmä paprika, paradajky, cesnak, cibuľa, sýtené nápoje. Väčšinou ide o jedlá, ktoré potrebujú dlhší čas na trávenie a dráždia žalúdok. Ak tvoria tieto jedlá prevažnú časť vášho jedálnička, vylúčte ich úplne, alebo skúste obmedziť na minimum.

Záha páli azda každého z nás, ale…

Reflux môže postihnúť kohokoľvek, ale častejšie postihuje osoby ktoré fajčia, konzumujú alkohol, majú nadváhu alebo obezitu, vydutinu brušnej dutiny (hiátovú prietrž) a tehotné ženy. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí zlá životospráva, nedostatok pohybu a užívanie liekov.

Ak ste už mali reflux, priznajte sa, len ste mávli rukou a povedali si: „Je to z jedla, dám si pohár vody a bude po probléme“. Áno, niekedy stačí takáto pomoc, lebo pažerákový reflux nie je život ohrozujúci, ale pri opakujúcom sa stave hrozia aj ďalšie komplikácie. Tou býva najčastejšie poškodenie tkaniva pažeráka, ktoré narúšajú vracajúce sa žalúdočné kyseliny pri refluxe. To môže vyústiť do žalúdočných a pažerákových vredov, k zúženiu pažeráka a problémom s prehĺtaním až k poškodeniu pľúc.

Ak vám u lekára diagnostikovali pažerákový reflux, tak liečba prebieha v niekoľkých krokoch. Ako prvé vám odporučí zmeniť životný štýl a spôsoby stravovania. Pre niekoho to môže byť neľahká situácia, keďže je potrebné, aby ste sa vzdali jedál, ktoré sú vaše obľúbené. Ale iná možnosť, ako začať stravovaním nie je, keďže reflux je ochorenie tráviaceho ústrojenstva, a za jeho problémom je práve strava.

„Je to z jedla, nesadlo mi. Dám si pohár vody a bude po probléme“.

Väčšinou je pacientom odporúčané, aby nešli spať s plným žalúdkom, teda posledné jedlo si dali 3 hodiny pred spánkom. Pomáha aj ležanie na ľavom boku a zvýšenie polohy vankúša. Ak máte nadváhu, je potrebné schudnúť a vyhýbať sa jedlám, ktoré vyvolávajú reflux.

Ďalším krokom liečby sú lieky podľa závažnosti diagnózy a rozhodnutia lekára. A ak nezaberie ani jeden z navrhnutých liečebných postupov, do úvahy prichádza v poslednom kroku aj operácia.

Prevencia je ten najlepší liek, ako predísť refluxu a nebyť v stálom napätí, že vás niekde prepadne nepríjemné nafukovanie a pálenie pažeráka.

Ponúkame pár tipov ako predísť páleniu záhy, alebo ju zmierniť:

Zdroj faktov: <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page" target="_blank" rel="noopener">Wikipedia</a>

Trápi vás pálenie záhy? 10 tipov, ako sa ho zbaviť

Súvisiace články

Keď sa chce na veľkú, ale musíte držať: Ako veľmi škodíte telu?

Desať potravín, ktoré napravia vaše problémy so spánkom

Štítna žľaza v ohrození: Ako zistíte, že je to naozaj zlé?

Bolia vás kolená? 7 príčin, ktoré môžete ľahko odstrániť

Chystáte sa zbierať medvedí cesnak? Spoznajte zaujímavé fakty

Netradičné tipy, ako žiť dlhšie - a nie je to len strava

Výber pre vás