Hlavne kyslá kapusta, ale aj kefíry, prípadne jogurty podporujú činnosť čriev a posilňujú imunitu.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Jeho konzumácia potláča imunitné reakcie, naopak, podporuje zápal.

Dajte šancu zrnkám, fazuli, čerstvému ovociu a zelenine, orechom a semienkam.

Elektrosmog škodí – obzvlášť počas spánku.

Okrem toho, že cesnak je bohatý na antioxidanty a selén, je antibakteriálny a&nbsp;antivírusový. Cibuľa mu značne sekunduje.

V čaji alebo len zaliaty horúcou vodou pôsobí ako jeden z najsilnejších prírodných posilňovačov imunity.

Obsahuje kvercetín, ktorý slúži ako prevencia ochorení. Minerálne látky a&nbsp;vitamíny, ktoré sa skrývajú najmä pod šupkou, významne zvyšujú obranyschopnosť.

Je plná vitamínov A, C a E, antioxidantov a vlákniny. Kľúčom k využitiu celého jej potenciálu je variť ju čo najkratšie.

Kurkuma alebo „prírodné zlato“ má schopnosť potlačiť zápalové procesy v tele. Je aj silným pomocníkom v boji proti vírusom.

Žiadna posilňovňa – postačí mierne cvičenie, dokonca aj dlhšia chôdza trikrát týždenne. Lymfatickému systému pomôže odstrániť nečistoty a posilňuje imunitný systém.

Meditácia, joga, grotesky, nadhľad – hlavne aby zmizol stres.

Prospešné baktérie vyvolávajú vhodné reakcie bielych krviniek na útočníkov a ovplyvňujú našu duševnú pohodu.

Osemdesiat percent všetkých buniek imunitného systému sídli v črevách. Nezdravý životný štýl rovnováhu črevnej flóry ničí.

Nedostatok slnka robí svoje, na vitamíne D pritom stojí celá naša imunita. Ten syntetický je však rozpustný v tukoch. Ideálne je teda natrieť chlieb maslom či nejakým tučným syrom, kúsok zjesť a zároveň získať déčko v akejkoľvek forme.

<strong>AUTOR: JUDITA BEDNÁŘOVÁ, TÝŽDENNÍK KVĚTY</strong>

Nedajte vírusom šancu: Začnite si posilňovať imunitu ešte dnes

Nedajte vírusom šancu: Začnite si posilňovať imunitu ešte dnes

Súvisiace články

Super tipy, ako zhadzovať tuk počas spánku: Fungujú každému

Benefity sauny: Najvhodnejšia je po tréningu, viete prečo?

Myslíte si, že poznáte ľudské telo? Otestujte sa v kvíze

Malé zmeny v jedálničku, veľké zmeny v kvalite života. Odporúčajú vedci z Harvardu

Vitamínový KVÍZ: Zvládnete odpovedať správne na všetky otázky?

Jablká majú takmer zázračné účinky, poznáte ich všetky?

Výber pre vás