Menu
zdroj: Shutterstock
Woman,With,Measuring,Tape,On,Light,Blue,Background,,Closeup.,Overweight

Fotostory Super tipy, ako zhadzovať tuk počas spánku: Fungujú každému

Už dávno neplatí, že pre zhadzovanie tuku sa musíte poriadne spotiť pri namáhavom cvičení. Cvičenie je rozhodne skvelá cesta k peknému telu. Ale prečo by ste nemali zhadzovať tuk napríklad aj počas spánku? Hlavne ak je to rýchle, efektívne a nie je k tomu potrebné vyvíjať extra úsilie.

Man,In,Oversized,Pants,In,Weight,Loss,Concept
Zdroj: Shutterstock

Hlavne spite

Spánok je jeden z najdôležitejších pilierov zdravia. Preto ak chcete vyzerať dobre a zdravo, je nutné dostatočne dobre a dlho spať. Pretože v opačnom prípade sa váš metabolizmus po prebdenej alebo krátkej noci razantne naruší. Podľa American Journal of Clinical Nutrition bude váš bazálny metabolizmus spomalený, to znamená že spálite menej kalórií a navyše, obvykle prijmete viac kalórií v jedle. Pretože si doprajete aj neskorú večeru. Pritom stačí naozaj málo a v spánku začnete príjemne chudnúť.