Menu
zdroj: Shutterstock
A,Beautiful,Woman,Wearing,A,White,Towel,Takes,A,Sauna:

Fotostory Benefity sauny: Najvhodnejšia je po tréningu, viete prečo?

Návšteva obyčajnej sauny môže výrazne podporiť snahy o dokonalé telo. Vedci sa dnes už svorne zhodujú, že fínsky zázrak nie je vhodný len na dokonalý relax alebo detoxikáciu tela, ale výrazne podporí výsledky cvičenia hlavne po tréningu. Preto po cvičení namiesto do sprchy šup do sauny.

Cozy,Sauna,Accessories,In,Wooden,Sauna
Zdroj: Shutterstock

Pomáha zachovať svalovú hmotu

Doktorka Melanie Kellerová upozorňuje že ak chcete mať pekné svaly, musíte piť veľa vody, pretože sval je do veľkej miery tvorený vodou. Tá sa však v saune stráca, ale dochádza aj k zaujímavému efektu. Teplo svaly prehrieva, chráni ho pred zápalmi a pri tomto miernom zrýchlení pulzu viac telo trávi tuk ako svalovú hmotu. Sauna je teda skvelý doplnok rysovacej fázy. Určite ho oceníte aj uvidíte.