Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

<strong>Narušíte si cukor v&nbsp;krvi</strong>

Jesť, keď nie ste hladný, môže mať negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi. To platí najmä vtedy, keď si doprajete vysoko spracované potraviny, alebo tie bohaté na cukry. Cukry bez hladu spôsobujú telu problém. Občerstvenie vyvoláprudký nárast hladiny cukru v krvi a následne pád, takže sa budete cítiť malátni a&nbsp;náladoví.

Hlad je signálom, že telu chýba energia a&nbsp;treba jesť. Aj v&nbsp;tomto prípade môže ísť o&nbsp;falošný poplach, ale ak do seba dávate jedlo aj bez hladu, máte zaručenú istotu, že ste vykročili na cestu obezity. Jedenie väčšieho množstva jedla zvýši váš kalorický príjem, a preto môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Najmä preto, že väčšina z nás má tendenciu maškrtiť kaloricky bohaté jedlá.

Proces trávenia ovplyvňujú psychické aj fyzické pochody. Keď nevenujeme pozornosť tomu, čo jeme, iba tak niečo pre chuť „zobeme“, náš tráviaci systém nemusí uvoľňovať potrebné enzýmy na spracovanie jedla, ktoré sa chystáme skonzumovať, čo môže viesť k&nbsp;problémom s&nbsp;trávení. Nedbanlivé jedenie dokáže znížiť účinnosť tráviaceho procesu o 30 až 40 percent.

Ak si dáte pre chuť mrkvu, alebo uhorku, je to v&nbsp;poriadku. Problém je však v&nbsp;tom, že si vyberáme ako chuťovky energetické „atómovky“. Potraviny, ktoré jeme, keď nie sme hladní, sú zvyčajne jedlá s vysokým obsahom cukru alebo tukov. Tie sú spojené s množstvom zdravotných negatív, vrátane cukrovky. Konzumácia takýchto pochutín bez toho, aby sme ich skutočne potrebovali, môže tiež viac zaťažiť naše telo a spôsobiť, že náš imunitný systém bude zraniteľnejší. Stojí to za ten pocit, že len niečo chrúmete?

Štúdia University of Arizona z roku 2018 zistila, že skutočne existuje súvislosť medzi chuťou na nezdravé jedlo a zlou kvalitou spánku. Neustále večerné pojedanie súviselo s problémami so zaspávaním, pocitom ospalosti počas práce alebo vo voľnom čase. Jednoducho spať hladný znamená pokojnejšiu noc, ako ísť spať s plným žalúdkom.

Prejedanie a&nbsp;priberanie na váhe znižuje u&nbsp;mužov hladiny testosterónu aj sexuálnej výkonnosti. Preto pozor na to, či si dáte tie oriešky k&nbsp;seriálu, alebo si dáte radšej len čistú vodu. Voľba číslo dva je určite lepšia pre vaše sexuálne aj celkové zdravie. 

Čo sa deje s telom ak jete a nie ste hladní? Nič dobré nečakajte

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Čo sa deje s telom ak jete a nie ste hladní? Nič dobré nečakajte

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Mýty o ľudskom tele, ktoré by ste mali hneď prestať šíriť

Akoby vypil 50 káv: Kofeínový prášok pripravil trénera o život

Chcete poznať dátum smrti? Opýtajte sa umelej inteligencie, predpovede sú mrazivo presné.

Život bez odtlačkov prstov: Diagnózu má len pár desiatok ľudí

Novoročné predsavzatia, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie

Optický klam vám popletie mozog, v skutočnosti sa nehýbe

Výber pre vás