Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Život v pracovnom kolektíve vymizol a potichučky môže útočiť úzkosť z tohto pretrvávajúceho stavu. Ako sa doma nakopnúť, ak vám home office ide hore krkom?

Režim, režim a ešte raz režim
Inak to proste nepôjde a produktivita bude klesať. V domácom prostredí musíte dodržiavať pravidlá, aby ste napredovali a zvládali pracovný nápor. Mať presne stanovené kroky pomáha udržiavať hlavu "pri zmysloch", pokiaľ sa ohlásila mierna úzkosť až depresia z tohto nekonečného stavu home officu.

Jedlo mimo pracovného stola
Pokiaľ sa dá, obednú prestávku si robte mimo domu. Ak nie, minimálne si taniere rozložte mimo pracovného stola a opustite počítač. Urobte si čas len na vychutnanie jedla, oddych či trocha zábavy. Z obednej prestávky nerobte druhú šichtu v podobe upratovania domácnosti, púšťania práčky alebo iných povinností. Mentálne vypnite, aby ste dobre zvládli druhú polovicu pracovného dňa.

Robte si prestávky
Mať obednú pauzu je absolútnou nevyhnutnosťou aj doma, k tomu však nezabúdajte na menšie prestávky. Pravidelne od stola vstávajte a cielene sa choďte nadýchať čerstvého vzduchu. Doma dobre vetrajte, pokojne vyjdite na balkón či do okna, ponaťahujte sa, niečo malé si zobnite. Neseďte celý deň v zhrbenej polohe za počítačom.

Buďte v kontakte
Dodržiavajte pravidelný kontakt s kolegami, a to nielen emailom. Vytrhnite sa zo sivej zóny vypisovania a čakania na odpovede, a volajte. Počuť či vidieť sa naživo je efektívnejšie a tiež povzbudzujúce. Zámerne neupadajte do sociálnej izolácie, nenechajte sa ňou zhltnúť.

Robte si pracovné stretnutia
Napriek dobe covidovej sa možno v rámci opatrení stretávať. Preto sa nebojte navrhnúť, aby sa porada uskutočnila v spoločných priestoroch a s celým tímom spolu, skúste osloviť kolegov na pracovný obed alebo stretnutie. Verte tomu, že mnohí pociťujú rovnako negatívne pocity z domáckeho úradovania ako vy.

Povedzte aj "nie"
Napriek tomu, že pracujete z domu a naoko máte viac času, nebojte sa povinnostiam povedať nie. Ak na vás valia príliš veľa povinností, ak máte pribrať ďalšiu agendu alebo začať nový projekt, zrátajte si, či vám to časovo vychádza a dokážete svoj výkon udržať na potrebnej úrovni.&nbsp; Nebojte sa odmietnuť, pokiaľ je to na mieste.

Pracovný vs. súkromný život
Čo je najdôležitejšie, hoci ste stále doma, striktne deľte svoj život na pracovný a súkromný. Majte vyčlenenú časť bývania na prácu, zvyšné miesto je vaším súkromím, kde si oddýchnete, stretnete sa s rodinou a zažijete všetku radosť mimo práce. Neurobte z domáceho prostredia jedno veľké nepríjemné miesto, ktoré vám z každého kúta bude pripomínať negatívny postoj k zmenám, ktoré prišli. Je to na vás.
&nbsp;

Ubíja vás home office? 7 rád, ako to poraziť, kým nevyhoríte

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Ubíja vás home office? 7 rád, ako to poraziť, kým nevyhoríte

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Týchto by ste netipovali: Známi muži, ktorí sú vyliečení alkoholici

5 vecí, ktoré naši predkovia robili oveľa lepšie než my

Bežné veci, za ktoré v minulosti končili ženy na hranici

Znamenia, že vášmu telu chýba vitamín C: Ktoré to sú?

10 drobných vecí, vďaka ktorým dnes budete zdravší

Koniec kariéry, začiatok novej: Športovci, čo zarábajú ako králi aj na dôchodku

Výber pre vás