Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Reguluje telesnú teplotu Vedeli ste, že hydratácia je rozhodujúca pre reguláciu telesnej teploty? Potenie je primárnou metódou ochladzovania, no dehydratácia brzdí schopnosť produkovať dostatok potu. To následne sťažuje správnu reguláciu teploty a človek sa začne cítiť zle. Dehydratácia je tiež rizikovým faktorom pre úpaly, pričom je dôležité uvedomiť si, že zotavenie sa je u starších oveľa dlhšie ako u mladších.

Pomáha mozgu Mozog funguje tak, že vysiela elektrické signály cez nervy. Bez dostatočnej hladiny vody a elektrolytov však nie sú bunky schopné tieto signály prijímať. Nedostatočný príjem vody môže zmeniť funkciu mozgu a viesť k únave, problémom so zaostrovaním, zníženiu reakcií, strate krátkodobej pamäte či zmätočnému pocitu. Už mierna dehydratácia môže narušiť vašu náladu a koncentráciu, takže pite, pite a pite.

Zdravie kože Dostatočný príjem vody tiež udržuje pokožku pružnú, čo je receptom na mladosť. Koža s normálnou pružnosťou sa po zvraštení rýchlo vráti späť do svojej normálnej polohy, no tej dehydratovanej to trvá určitý čas. Keď bunky pokožky nemajú dostatok vody, sú menej elastické a to vedie k vzniku záhybov a vrások. Samozrejme, v tomto prípade hrá dôležitú úlohu aj strava a genetika.

Pomoc pre kĺby Voda je dôležitá i pre zdravie kĺbov. Udržuje ich "premazané" a znižuje trenie v ich chrupavkách. Nízky príjem vody môže teda prispieť k bolestiam kĺbov, čoho potvrdením je nejedna štúdia. Napríklad v roku 2012 zistili, že pitie vody s vyššou koncentráciou molekulárneho vodíka (voda s ďalším rozpusteným vodíkovým plynom) po dobu štyroch týždňov významne znížila bolesť kĺbov a zápal u ľudí s reumatoidnou artritídou.

Pomáha chudnúť Nie je žiadnou poverou, že čistá voda pomáha pri chudnutí. Jedným z jej plusov je to, že zvyšuje pocit sýtosti, čo potom môže viesť k nižšej spotrebe kalórií. Potvrdili to i viaceré štúdie. V tej z roku 2010 boli dve skupiny - chudnúci, čo pili pred jedlom vodu, zhodili o 44 percent viac ako tí, ktorí sa nenapili. Pitná voda tiež pomáha tým, že správna hydratácia umožňuje rýchlejšie zotavenie sa z cvičenia a mierne zvyšuje metabolizmus. Ďalší bonus pri snahe o krajšie telo.

Zlepšuje výkon Nedostatočný príjem vody môže sťažiť cvičenie a znížiť výkonnosť. Bez dostatku vody sa znižuje svalová vytrvalosť aj sila, takže telo nedokáže udržať špičkový výkon. Doslova to spôsobuje spomalenie športovca. Koľko vody vypiť pred aktívnym pohybom, to je špecifické, ale treba mať stále po ruke fľašu s vodou a reagovať na potreby tela.

Pomáha vylučovaniu Voda doslova zabraňuje zápche, čo si mnohí neuvedomujú. Pomáha telu vyplavovať odpad - ako močom, tak aj vyprázdňovaním. Dostatočný pitný režim stimuluje pohyby čriev, zmäkčuje stolicu a zlepšuje problémový stav. Takže ako liečbu zápchy si nastavte nielen vhodnú stravu, ale aj tekutiny.

Obyčajné pitie vody a jej neobyčajné účinky na telo

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Obyčajné pitie vody a jej neobyčajné účinky na telo

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Dovolenka aspoň v televízii: TOP filmy, ktoré sa odohrávajú na pláži

Kultové filmy mohli vyzerať inak: Ktorí herci odmietli superslávne úlohy?

Oficiálny rebríček najhorších hercov: Koho by ste ešte pridali?

Úžasné svetové múzeá zadarmo: Ktoré ponúkajú virtuálne prehliadky?

Akční hrdinovia, ktorých muži zbožňujú už od detstva

Najlepšie zarábajúci herci roku 2020: Asi vás prekvapí, kto sa vydriapal hore

Výber pre vás