Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Joga ukuje oceľové svaly
Doslova z&nbsp;vás spraví Adonisa. Hoci to bol Antický hrdina, k&nbsp;snahe o&nbsp;pekné telo padne vhod aj lekcia z&nbsp;východu. Tridsať minút jogy spáli 150 až 200 kalórií a&nbsp;to v&nbsp;závislosti od váhy aj intenzity cvičenia. No joga je nielen cvičenie na chudnutie. Benefity sú presvedčivé. Napríklad už za 12 týždňov pravidelného cvičenia budete vyzerať úplne inak.

Viac svalstva a menej tuku
Joga je zlatý grál každého muža, ktorý chce vybudovať svaly a&nbsp;páliť tuk. Štúdia publikovaná v časopise Complementary Therapes in Medicine sledovala 60 pacientov s obezitou, ktorí cvičili 90 minút jogy dvakrát týždenne počas 12 týždňov. Výsledkom bolo zníženie obvodu brucha, ako aj zlepšený pomer pásu a bokov. Dokázali si budovať svaly a&nbsp;pritom strácať tuk.

Vyššia ohybnosť
Je skvelé ak sa aj po tridsiatke budete vedieť pohybovať ako dvadsiatnik. A&nbsp;za to môže práve joga. Zabraňuje skracovaniu svalov a&nbsp;šliach. K&nbsp;tomu totiž dochádza vekom, nesprávnym držaním tela, ale napríklad aj silovým cvičením bez dostatočného strečingu. Joga vás spraví vysoko ohybným, zbaví vás bolestí a&nbsp;budete aj pri športe zvládať viac.

Lepšia erekcia
Joga intenzívne likviduje nielen viditeľný tuk okolo pása, ale aj ten vnútorný. Zároveň znižuje krvný tlak a&nbsp;už asi tušíte, že mierime tam dole. Pretože dobrý tlak a&nbsp;málo tuku plus vysoká miera ohybnosti praje erekcii. Budete mať penis tvrdší ako priemerný muž a&nbsp;vydržíte omnoho viac aj omnoho dlhšie v&nbsp;posteli. Výsledok oceníte vy aj vaša partnerka.

Budete silnejší
Dvíhaním činiek vám narastú svaly, ale joga vám svalové vlákna výrazne zhustí a&nbsp;budete silnejší. Jogíni majú pevné a&nbsp;vyšportované telo. Ich sila síce nevytŕča spod trička, ale budete podávať omnoho lepšie športové výkony, ako keď sa budete len namáhať v&nbsp;posilňovni.

Dokáže joga skutočne znižovať váhu? 5 vecí, v ktorých pomôže aj mužom

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Dokáže joga skutočne znižovať váhu? 5 vecí, v ktorých pomôže aj mužom

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Bodavý hmyz opäť útočí: Kedy treba vyhľadať lekára?

Štúdia varuje mužov: Nešťastné manželstvo, kratší život!

FOTO Uniktátni ľudia, ktorým sa príroda pohrala s génmi

FOTO Strojček na zuby predvádza svoju zázračnú silu

Patálie s vyrážkami? Poradíme, ktoré jedlá vám pomôžu

Potraviny, ktoré nejesť po záruke: Nejde iba o mäso

Výber pre vás