Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Nedostatočne spíte
Spánok je príležitosťou na to, aby váš mozog aj telo dokonale zregenerovali. No a&nbsp;ak si nedoprajete dostatočnú porciu odpočinku začnete sa opotrebovávať rovnako ako motor, ktorý budete držať stále vo vysokých otáčkach. Nielenže vaše telo začne mať kondičné problémy, ale službu vám omnoho skôr vypovie aj hlava. Nástup zabúdania a zhoršenie kognitívnych funkcií príde omnoho skôr. Takže minimálne šesť hodín, ideálne osem.

Káva
Káva je zdravá, je chutná a&nbsp;povzbudzuje. No pozor. Súčasne aj dehydruje. No a&nbsp;ak ju pijete bez dostatočného množstva vody, tak hrozí, že vaša pokožka postupne prestane strácať elasticitu. No a&nbsp;to je znak, že bude vyzerať omnoho staršia, ako by mohla byť. Nielen v&nbsp;tvári, ale aj na rukách a&nbsp;na celom tele. Preto kávou nikdy nenahrádzajte pitný režim a&nbsp;ráno si k&nbsp;nej určite dajte aj pohár vody.

Diéty
Snaha schudnúť je hlavnou témou novoročných predsavzatí stále väčšieho počtu ľudí. Udržať si štíhlu líniu je určite zdravé a&nbsp;podporuje to aj dlhovekosť. No výskumy ukazujú, že ak sa vám to nepodarí a&nbsp;po schudnutí opäť priberiete a&nbsp;to sa opakuje niekoľkokrát, budete vyzerať starší. Známy jojo efekt ruinuje nielen vnútorné prostredie organizmu, ale rovnako tak sa tento stres odrazí aj v&nbsp;tvári a&nbsp;na pokožke. Preto sa každou diétou a&nbsp;priberaním stávate v&nbsp;podstate starším.

Mydlo na tvár
Tvár je lepšie si umývať čistou vodou ako bežným mydlom. Mydlo totiž nie je práve priateľské k&nbsp;pokožke na tvári. Môže mať tendenciu ju vysušovať a&nbsp;preto sa dostavujú rýchlejšie aj vrásky, ktoré naznačujú viac rokov ako máte. Na tvár skutočne stačí len voda a&nbsp;prípadne raz za čas kvalitný píling.

Jedávate málo ovocia
V ovocí sa skrývajú vitamíny aj antioxidanty, aby ste boli nielen zdraví, ale vyzerali stále mlado. Ak si chcete udržať mladistvý vzhľad čo najdlhšie, mali by ste si zjesť asi jeden a&nbsp;pol šálky ovocia denne. Podporuje celý organizmus a udržiavajú vašu pokožku zdravú a žiarivú. Vitamín E pomáha chrániť pred poškodením UV žiarením a môže pomôcť vyrovnať problémy s pigmentáciou a znížiť zápal. Odiali teda problémy, ktoré sú príznačné pre vyšší vek. Vitamíny A, B3 a C sú skvelé aj pre vašu pokožku, pretože pomáhajú predchádzať rozpadu kolagénu, vytvárajú a udržujú elasticitu a znižujú hyperpigmentáciu. Takže hor sa na ovocie namiesto sladkostí.

Chcete ostať večne mladý? 5 vecí, ktoré určite nerobte

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Chcete ostať večne mladý? 5 vecí, ktoré určite nerobte

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Najhoršie veci pre váš imunitný systém: Pozor na ne

Koronavírus už v 19. storočí: Kruté pandémie, ktoré sa už ľudstvu podarilo prežiť

Týfusová Mary: Brušný týfus prenášala bez symptómov, zabila troch ľudí

VIDEO Trpí muž zriedkavou chorobou? Pravda je niekde inde

5 zásad premeny na ľadového medveďa. Kúpanie stihnete ešte túto zimu

6 skrytých dôvodov, prečo ste za posledný mesiac pribrali

Výber pre vás