Menu
zdroj: Shutterstock
Closeup,Of,A,Young,Caucasian,Man,Grabbing,The,Fat,Of

Fotostory 6 skrytých dôvodov, prečo ste za posledný mesiac pribrali

Ručička na váhe či číslo na malom displeji pod nohami môžu nemilo prekvapiť. Od posledného váženia môžu ukazovať vyššie číslo, hoci v strave ste nič výrazne nezmenili. Kde inde sa teda môže skrývať problém?

Middle-aged,Of,Japanese,Man,Wearing,A,Suit
Zdroj: Shutterstock

Nedostatok spánku

Dostatočný oddych je dôležitejší viac, ako sme si mnohí ochotní pripustiť. Stačí niekoľko dní s menej hodinami spánku, než telo potrebuje a naruší sa jeho prirodzený rytmus. To so sebou nenesie len "obyčajné" podráždenie, ale najmä zhoršenú reguláciu hladiny hormónov a metabolizmu ako takého. Výsledkom býva, že chýbajúcu energiu hľadáme v jedle, čo má za následok priberanie už po pár dňoch.