Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Každá celebrita má svojho osobného trénera. Ktorý ju pripravuje ako na filmy, tak do života. Pretože ani pre herecké špičky nie je vždy jednoduché mať z postavy bežného povaľača zrazu telo Jamesa Bonda. Ako svoje premeny manažujú vám poradia tí najpovolenejší. Tí, ktorí ich majú pod palcom.

"Najdôležitejšia vec, ktorú ľudia potrebujú vedieť, je, že fitness nie je jedna „aférka“, ktorú máte na začiatku roka, na začiatku mesiaca alebo dokonca na začiatku týždňa. Je to každodenná rutina," povedala Jen Widerstromová, známa ako trénerka celebrít. Jednoduchý spôsob, ako dôsledne pridať denné fitnes návyky do svojho životného štýlu, je spojenie fitness návykov s inými základnými každodennými prácami alebo hygienou. Napríklad bez ohľadu na okolnosti dňa, robte kliky pred sprchovaním a drepy pri umývaní zubov. Takto to robia aj celebrity, ktoré majú naozaj málo času.

Brian Nguyen, tréner z Los Angeles, ktorého klientmi sú Mark Wahlberg a Kate Hudsonová pripomína, aby ste sa napojili na vnútorné dieťa. To vám pomôže dosiahnuť ciele v oblasti fitness. Ako? Tak, že si z cvičenia spravíte zábavu. "Nezabudnite, že všetci majúvnútorné dieťa, ktoré sa chce hrať. Nájsť si čas na pohyb, cvičenie, trénovanie bude jednoduchšie, ak si uvedomíte, že musíte mať zábavu, aby ste zostali mladí," povedal Nguyen, ktorý bol predtým hlavným atletickým trénerom Los Angeles Avengers v Arena Football League. Pustite si hubu, skáčte, nájdite si partiu, zábavné cviky, bavte sa.

Regenerácia je rovnako dôležitá ako tréning

Príliš veľa ľudí zažíva syndróm pretrénovania a&nbsp;čudujú sa, prečo nezlepšujú svoju kondíciu. Tým, že si dáte čas na odpočinok a zotavenie, podporujete procesy budovania svalov a spaľovania tukov, ktoré menia zloženie vášho tela a zlepšujú vašu kondíciu. Regenerácia nie je len o dostatku spánku. Existuje mnoho aspektov, vrátane dní voľna, odpočinku medzi sériami a stratégií mäkkých tkanív, ako je masáž a valcovanie peny. Trénerka Ashley Bordenová z Los Angeles prezradila, že napríklad valcovanie je regenerácia, ktorá podporuje celkovú kondíciu.

Kondíciu treba udržateľnú

Vyhnite sa extrémom a extrémnym premenám svojho tela. Skutočne udržateľná kondícia nie je vec na pár mesiacov. Bez ohľadu na to, kto ste, ak si chcete udržať skutočne zdravý životný štýl, vaša motivácia musí byť o zvýšení celkového zdravia.

"Najdôležitejšia vec, ktorú by ľudia mali pochopiť, keď sa dostanú do formy a udržia si kondíciu je, že fitness zlepšuje celý váš život," povedal Rudy Reyes, herec a fitnes tréner. Iba tým, že fitnes bude vašou rutinou, ako napríklad chodenie do práce, dosiahnete optimálne výsledky na tele, zdraví aj duši.

Celebritní tréneri radia, ako zostať v kondícii celý život

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Celebritní tréneri radia, ako zostať v kondícii celý život

Marcos

Súvisiace články

Prečo vám zapáchajú len iní ľudia? Odpoveď je vo zvyku

Neviete sa prinútiť cvičiť? Poznáme 4 triky, ktoré pomôžu

Super tipy pre lepší spánok: Poraďte aj polovičke

Päť psích plemien, ktoré sú vhodné aj pre alergikov

Cukrovkári, pozor na kávu. Toto u vás môže vyvolať

Káva nalačno nie je dobrý nápad, dôvody sú celkom jasné

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás