Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Uznávaný hráč amerického futbalu. Dostať sa do optimálnej formy na vyčerpávajúcu sezónu nie je ľahké, čo môže potvrdiť aj superhviezda Coltu Jonathan Taylor. Ako to robí? Podľa Men's Health trénuje Taylor približne štyri hodiny denne, šesť dní v týždni. Najprv sa zameria na silové cvičenia s vysokou intenzitou ako sú drepy, zdvíhanie činiek nad hlavou a tlak na lavičke až do 170 kilogramov, potom sa intenzívne zameria na šprintérsky tréning.

Jeden z najuznávanejších športovcov na južnej pologuli je reprezentant ragbyového zväzu a rugbyovej ligy. Nehovoriac o jeho boxerskej kariére, je známy svojou neuveriteľnou silou, zručnosťou a odhodlaním na ihrisku. Ako sa drží vo forme? Jeho tréningy zvyčajne zahŕňajú niekoľko super ťažkých cvikov,. Napríklad delené drepy s činkou, tlaky na lavičke a mŕtve ťahy, ale aj prácu na jemných motorických zručnostiach, ako je žonglovanie.

Ronaldo je známy svojou pôsobivou postavou a nemalo by byť prekvapením, že na nej tvrdo pracuje v posilňovni. Trénuje päť dní v týždni po tri až štyri hodiny, pričom veľkú časť z toho venuje tréningu nôh s&nbsp;cvikmi ako drepy s činkou a rôzne mŕtve ťahy a odporový šprint. Zameriava sa však na silu celého tela, aby bol jednoducho silovo nad úrovňou priemeru.

Aj pretekári Formuly 1 potrebujú kondíciu. A&nbsp;navyše v&nbsp;kokpite je to všetko o&nbsp;váhe a&nbsp;obratnosti. Hamilton sa väčšinou zameriava na kardio. Štyri až šesť hodín denne strávi telesným tréningom, vrátane diaľkovej cyklistiky, plávania, turistiky a&nbsp;lyžovania. Ako uvádza, základom jeho tréningu je aj pilates.

Nemalo by byť prekvapením, že Messi sa väčšinou zameriava na rýchlosť, obratnosť a silu nôh. Messiho denný režim zahŕňať cvičenia ako výpady, delené drepy a skoky cez prekážky, skoky cez švihadlo, preskakovanie lavičky a výpady. Súčasťou každého tréningu je aj viac ako hodina strečingu. Cvičí dvakrát denne, päť dní v&nbsp;týždni.

Triky najlepších atlétov sveta: Ako sa dostávajú do formy?

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Triky najlepších atlétov sveta: Ako sa dostávajú do formy?

Marcos

Súvisiace články

Potraviny, ktoré pomôžu udržať váš mozog v dobrej kondícii

7 bežných vecí, ktorými si možno aj vy ničíte srdce

Črepníkové rastliny, ktoré vám zaručene zlepšia spánok

Nastala sezóna čerešní, prečo ich treba jesť každý deň?

Milujete uhorky? Sú zdravé, no majú aj svoje riziká

7 zaujímavých faktov o jahodách, vďaka ktorým vám budú chutiť ešte viac

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás