Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Káva a šport: Účinok kofeínu na telo sa odrazí aj na vašom športovom výkone. Štúdie preukázali, že tí, čo pili kávu pred cvičením, zvládli o tretinu dlhší tréning. Ďakovať mohli nabudeným svalom a tiež otvorenejším dýchacím cestám. Opäť však platí, že všetko s mierou.&nbsp;

Káva a spánok : Podľa testov odborníkov je však káva aj preukázaným narušiteľom spánku. Samozrejme, nie u každého platí to isté, ale všeobecné zistenia varujú, že posledný dúšok by sme si mali dať maximálne sedem hodín pred uložením sa do postele. Ak by sme to chceli "zaokrúhliť", možno povedať, že nie neskôr ako po tretej popoludní. Výskumy ukazujú, že kofeín prijatý pár hodín pred spaním&nbsp; narušuje spánok aj vtedy, ak už človek jeho účinky nepociťuje.

Káva a produktivita: Výhody kofeínu môžu navádzať k tomu, že je po ňom človek aktívnejší v práci. V jednotlivom meradle to tak môže byť, ale "masové" pitie je už riziko. Ako dokázala jedna rozsiahla štúdia, popíjanie kávy v práci vedie k znižovaniu produktivity.

Káva a črevá: Medzi kávičkármi je dobre známy aj fakt, že vypitie tohto aromatického nápoja nalačno vie účinne rozhýbať črevá. Ide o preukázaný efekt, hoci konkrétna látka, ktorá to spôsobuje, nie je určená a vedci na tom stále pracujú. Ak by ste chceli preháňanie po káve utlmiť, treba počas jej pitia aj niečo konzumovať, aby jedlo spomalilo prechod nápoja tráviacou sústavou.

Káva a choroby: Primeraný príjem kávy má tiež pozitívny účinok v prevencii proti viacerým chorobám. Medzi to najdôležitejšie patrí spolupodieľanie sa na znižovaní rizika rakoviny, kardio ochorení, Alzheimerovej či Parkinsonovej chorby aj cukrovky 2. typu. Okrem iných účinných látok možno ďakovať najmä zvýšenému obsahu antioxidantov. Káva však zázraky nedokáže, je len jedným dielikom “puzzle” pri starostlivosti o telo.

Káva a zuby: Dobrou správou je aj to, že popíjanie kávy prospieva našim zubom. Obsiahnuté látky, ktoré tvoria typickú kávovú chuť, likvidujú baktérie škodlivé pre chrup. Opatrne však s množstvom - aj hnedý nápoj totiž môže zanechať stopy v podobe povrchového zafarbenia zubov. Piť teda áno, ale v primeranom množstve a s dostatočnou ústnou hygienou.

Káva a energia: Snáď najpopulárnejšou zložkou kávy je kofeín. Ide o psychoaktívnu látku, ktorá sa vstrebáva do tela a následne stimuluje náš mozog. V primeranej dávke kofeín dodáva energiu, bojuje proti únave, zostruje zmysly, zlepšuje reakčný čas či pozitívne pôsobí na pamäť. Odborníci však varujú, že dopovanie sa kofeínom je "falošnou" energiou, ktorá nie je taká kvalitná ako prísun jedla. Káva na zlepšenie aktuálneho stavu by teda nemala byť alfou a omegou starostlivosti o telo, ale len jej doplnkom. Navyše netreba zabúdať, že citlivosť na kofeín sa u ľudí veľmi rôzni.

FOTO Kávové fakty: Čo všetko (ne)robí s naším telom?

Autor článku

Ling

Plus TV

Milujete metskú turistiku? Tieto centrá vás nadchnú

Mestá s unikátnym geniom loci: Ich návštevu neoľutujete

Európske atrakcie, ktoré sa dajú vidieť skoro zadarmo

Výber pre vás

FOTO Kávové fakty: Čo všetko (ne)robí s naším telom?

Súvisiace články

Kvôli peniazom predstieral paralýzu, naletel mu aj pápež František

Riziko nakazenia sa chorobou je v lietadle vysoké, ako sa brániť?

Čo môžu najtučnejší muži sveta naučiť bežného chlapa?

Smrtiace choroby, ktoré vznikli v laboratóriách: Keď sa dostanú von, nastáva katastrofa

Ľudia, ktorí "liečili"mor: Dodnes sú symbolmi nákazlivých chorôb

Zdravé maškrtenie pred spaním: Chuťovky, ktoré neublížia, ale naopak

Autor článku

Ling

Plus TV

Milujete metskú turistiku? Tieto centrá vás nadchnú

Mestá s unikátnym geniom loci: Ich návštevu neoľutujete

Európske atrakcie, ktoré sa dajú vidieť skoro zadarmo

Výber pre vás