Marcos

Skúste zaspávať ako optimista Mozog sa počas spánku prečisťuje a&nbsp;dalo by sa povedať, že resetuje a&nbsp;filtruje. Je to vlastne akási mozgová detoxikácia. Avšak odborník na spánok Michael Schredl si už dávnejšie všimol, že takáto ventilácia v&nbsp;spánku sa prevteľuje do nočných desov u&nbsp;ľudí, ktorí pred spánkom zažívajú silné pocity frustrácie, hnevu, nenávisti alebo úzkosti. Negatívne emócie sa tak zhmotnia do konkrétnych postáv a&nbsp;príbehov. Preto je lepšie si pred spaním prečítať dobrý vtip namiesto negatívnych správ na sociálnych sieťach a&nbsp;zaprávať s&nbsp;úsmevom, nie s&nbsp;pocitmi krivdy, zloby a&nbsp;negatívnych myšlienok.

Menu na osobný horor v&nbsp;hlave Na to, ako sa vám bude spať, vplýva významnou mierou aj vaša večera. Ak totiž mozog spí a&nbsp;telo vďaka nesprávne zvolenej večeri nemôže oddychovať, objavujú sa zlé sny a&nbsp;nočné mory. Dôvod je ten, že žalúdok a&nbsp;tráviaci systém nedovolí mozgu oddych. Ten vás preto budí desivými snami. Preto je základom vyrovnanej noci ľahké jedlo. Zabudnite na jedlá plné cukru s&nbsp;vysokým glykemickým indexom. Ťažké a&nbsp;mastné jedlá, ale aj zdravé jedlá, ktoré však potrebujú dlhý čas na strávenie ako napríklad brokolica, paradajky, huby, cesnak, cibuľa či fazuľa nie sú vhodné.

Pozor na vzduch Strukoviny samy o sebe príliš snom nepomôžu, pretože spôsobia aktiváciu plynatosti a zlý vzduch v spálni skutočne pekné sny neprinesie. Tak isto sa zlé sny, najmä tie, že vás niekto dusí, môžu objaviť napríklad ak spíte v malých nevetraných priestoroch. Telo vás takýmito snami upozorní, že máte málo kyslíka a je potrebné vyvetrať. Dobré vetranie pred spaním vás môže zbaviť mnohých desov.

Nočné mory prezradia aj to, kým ste Je tu ešte jedná príčina desivých snov, ktorú je ťažké ovplyvniť. Podľa výskumov mory zosobňujú to, akými sme v skutočnosti. Vyplavujú to, čo sa snažíme vytesniť do podvedomia. Sníva sa vám preto, že ste sa obliekli do kože masového vraha, alebo, strieľate hlava nehlava, režete, zabíjate? Buďte radi, že do vašej hlavy nikto nevidí.

Trápia vás nočné mory? Odhaľte skutočnú príčinu nočných desov

Výber pre vás

Trápia vás nočné mory? Odhaľte skutočnú príčinu nočných desov

Súvisiace články

Vyšší o 15 centimetrov: Klinika ponúka bizarný zákrok

Jedlá, ktoré ničia vírusy: Na tanier patria každý deň

Spôsoby, ktorými koronavírus naveky ovplyvní aj váš život

Pozor na cesnak: Treba poznať aj jeho značné nevýhody

FOTO Céčkové bomby: Vyskúšajte aj iné potraviny ako citróny a pomaranče

Chýba vám trpezlivosť? Najlepšie tipy, ako si ju “vyrobiť”

Výber pre vás