Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

V množstve potravín si treba vedieť vybrať. Zrejme už tušíte, že sladké, mastné či alkoholické nebude tou správnou voľbou, a predsa po nich väčšina z nás pravidelne siaha. Sú to ale presne tieto jedlá, ktoré sú nielen nezdravé, ale nás aj doslova vyciciavajú z energie. Tak čo - nenaložíte si nabudúce niečo iné?

Sladké s mierou Nenechajte sa pomýliť cukrami v sladkých jedlách. Lákajú skvelou chuťou a často si to ospravedlňujeme tým, že cukor je predsa rýchla energia a tú práve teraz potrebujeme. Vo výsledku však príde opak - telo je chvíľu nabudené, možno až vystrelené, no vysoká hladina cukru v krvi prudko klesne a prichádza útlm. Sladké jedlá sú tak číslom jeden, ktoré oberajú o energiu.

Myslite na množstvo sacharidov Pri zložení potravín, ktoré si nakladáte na tanier, si okrem cukru všímajte sacharidy ako také. Nie sú až takými zákerákmi ako spomínaný cukor, ale fungujú veľmi podobne. Zvyšujú hladinu cukru v krvi, ktorá následne prudko padá a dostavuje sa únava. Týmto spôsobom vás vycucne z energie väčšie množstvo bieleho pečiva, cestoviny či ryže.

Nepriateľ mäso? V prípade mäsa závisí od toho, koľko ho zjete a aký druh to bude. Kvôli telesnej energii sa odporúča minimalizovať červený druh, ktorý je najťažší na trávenie a telo tak priveľmi vyčerpáva až unavuje. Možno ste však ani netušili, že zradcom môže byť aj morčacie mäso. Obsahuje totiž isté množstvo tryptofánu, čo je aminokyselina spôsobujúca únavu. Ak teda v náročný pracovný deň jete morčacie, tak s mierou.

Vyprážané a mastné Už ste to počuli stokrát a my to zopakujeme - vyprážané jedlá nie sú zdravou voľbou. Jednak svojím tučným obsahom útočia na kardio-zdravie, jednak sa okamžite podpisujú pod úbytok energie. Ich spracovávanie vnútri organizmu si vyžaduje veľké množstvo síl a navonok vám z nej bude chýbať. Ak sa teda rozhodujete medzi rezňom a mäsom naprírodno, pre svoje dobro si na smažené nechajte zájsť chuť.

Alkoholový zabijak energie Žiadne prekvapenie, že na zozname zlodejov energie je aj alkohol. Síce sa po dobrom obede pýta na vytrávenie, nie je ideálnym spoločníkom na ďalší zvyšok dňa. Jeho účinkom je totiž aj spomaľovanie nervového systému, a tým pádom si s každým ďalším pohárikom doslova utlmujete telo. A to sa počas bežného dňa veľmi nehodí.

Potraviny, ktoré vás vycucnú z energie: Máte ich doma?

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Potraviny, ktoré vás vycucnú z energie: Máte ich doma?

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Trápia vás nočné mory? Odhaľte skutočnú príčinu nočných desov

Kruté infekčné choroby, ktoré sa už ľudstvu podarilo poraziť

5 tipov, ako sa udržíte v kondícii aj pri zatvorených fitkách

Ako žiť zdravšie a posilniť imunitu do 60 sekúnd? Rýchla pomoc v čase chorôb

FOTO Najkreatívnejšie spôsoby ochrany pred vírusom: Inšpirujete sa?

Krížovky nepomôžu: Ako udržať mozog v dobrom stave pomocou jedla?

Výber pre vás