Zázračne vločky: Čo sa stane, ak ich budete jesť každý deň?

SUPER zdravé vločky: Čo sa stane, ak ich budete jesť pravidelne?

Proti zápche i kilám navyše: Zdravá TOPKA posilní aj srdce!

Ovsené vločky môžeme zaradiť medzi najzdravšie potraviny zo všetkých. Najlepší čas na ich konzumáciu je ráno. Vločky napríklad s jogurtom a ovocím vám dodajú dostatok energie aj živín na celý deň. Prečo sa ich platí jesť pravidelne?&nbsp;

Ovsené vločky obsahujú veľké množstvo rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. To z nich robí jedlo, ktoré dokáže zasýtiť na dlhú dobu. Pred obedom vás tak nebude trápiť vlčí hlad, ktorý mnohí zaháňajú najrôznejšími nezdravými maškrtami a potom priberajú nechcené kilogramy. Vláknina funguje aj ako stabilizátor glukózy, prospieva tráviacemu traktu, bojuje proti zápche a podieľa sa na vyživovaní organizmu.

Denná konzumácia ovsených vločiek pomáha zlepšiť metabolizmus, urýchľuje úbytok hmotnosti. Raňajky, ktoré obsahujú ovsené vločky vám pomôžu vyhnúť sa nadmernému príjmu kalórií.

Pomalé sacharidy obsiahnuté v ovsených vločiek umožňujú regulovať chuť do jedla a úzkosť, a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Živiny v nich nielen urýchľujú Váš metabolizmus, ale taktiež zabraňujú hromadeniu tukov a toxínov v tele, a zabraňujú prejedaniu.

Pravidelnou konzumáciou ovsených vločiek môžete dostať pod kontrolu vysoký cholesterol. Môžu za to omega-3 nenasýtené mastné kyseliny vo vločkách. Okrem toho tieto látky zabraňujú vzniku krvných zrazenín a pôsobia protizápalovo. Pomáhajú tiež odbúrať <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/bolesti-silne-krvacanie-vynechavanie-cyklu-toto-gynekologovi-nikdy-netajte" target="_blank" rel="noopener">menštruačné bolesti</a> a sú prospešné pre mladistvý vzhľad pokožky.

100 gramov ovsených vločiek obsahuje:&nbsp;

Okrem toho obsahujú mnoho vitamínu B1 a B5, mangánu, fosforu, horčíka, medi, železa a zinku.

Patria k najdzravším potravinám: Ako prospievajú ovsené vločky?

Výber pre vás

Patria k najdzravším potravinám: Ako prospievajú ovsené vločky?

Súvisiace články

Trávite dni za počítačom? Vieme, ako pomôcť unaveným očiam

Pamäť ako akváriová rybka? Povestné tri sekundy sú omyl

Prijímate dostatok minerálov? Sú stavebnými kameňmi tela

Superrýchle spôsoby, ako sa zbaviť nezdravého brušného tuku

Najlepšie prírodné antibiotikum: Už ste o ňom počuli?

FOTO Ľudské zoo: Hanebné tajomstvo západného sveta

Výber pre vás