Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Zabudnite na sladené nápoje a&nbsp;radšej si dajte čaj. Nie je to len nápoj pre baby, pretože skvele funguje aj na mužský pupok. Zatiaľ čo z&nbsp;piva rastie, z&nbsp;čaju sa zmenšuje. Zelený čaj potláča hlad a štúdia tiež zistila, že pitie čaju po cvičení môže zvýšiť spaľovanie tukov až o&nbsp;25 percent.

Niekto hovorí, že priberá aj z&nbsp;vody, ale opak je pravdou. Po čaji je voda absolútne najlepší spaľovač tuku vôbec. Ostanete hydratovaný, vaše svaly aj telo pracujú lepšie a&nbsp;navyše, čím viac vody vypijete, tým sa budete cítiť plnšie a ľahšie obmedzíte príjem nadbytočných kalórií. Ide o základný prvok zbavovania sa tuku.

Najväčšie jedlo si doprajte po tréningu

Po intenzívnom silovom tréningu vaše telo potrebuje sacharidy a škroby na doplnenie hladiny cukru v&nbsp;krvi. To je tiež čas, keď je vaša citlivosť na inzulín na najvyššej úrovni a metabolizmus pracuje naplno. Ideálna doba, aby ste si vychutnali najväčšie jedlo dňa. Po riadnej záťaži&nbsp;nebudete priberať. Samozrejme, predpokladom je tréning, pri ktorom sa vám bude triasť vidlička v&nbsp;ruke, keď si budete naberať.

Ak máte chuť niečo chrumkať, namiesto lupienkov si dajte oriešky. Oriešky ako pistácie pomáhajú pri strate tuku, pretože sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Orechy zaženú hlad, dodajú energiu a&nbsp;nebudete potrebovať toľko cukru. Kešu sú napríklad jedným z najmenej kalorických orechov. Potešíte chuťové poháriky a&nbsp;aj vaše brucho sa zmenší.

Superrýchle spôsoby, ako sa zbaviť nezdravého brušného tuku

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Superrýchle spôsoby, ako sa zbaviť nezdravého brušného tuku

Marcos

Súvisiace články

Super trik, ako mať silné ramená a prsia: Priamo od trénera

FOTO Kreatívne porušenia BOZP, pri ktorých ľudia riskovali životy

Päť najčastejších chýb, ktoré ľudia robia na záchode

FOTO Kresby, ktoré vám ukážu zdravotné problémy dnešnej spoločnosti

Vírus, či baktéria: Čo spôsobuje smrtiace ochorenia? (KVÍZ)

Jete kyslú kapustu? Dáme vám 5 dôvodov, prečo to robiť

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás