Cestovanie, história a technológie. To sú tri veci, o ktorých píše najradšej, no keď treba, rád na Magazíne zaskočí s autorstvom do akejkoľvek z rubrík.

Noel

Bez kávy si mnohí ľudia nevedia predstaviť začiatok dňa. Možno aj vy patríte do skupiny tých, ktorí síce neraňajkujú, no kávu do seba lejú už pár minút potom, ako ráno rozlepia oči. Ako sa ukazuje, nie je to najlepší nápad. A jej jedno, či ide o zalievaného turka, espresso alebo latte.

Konzumácia kávy má množstvo nespochybniteľných benefitov. Nehovoríme teraz len o povzbudivom účinku kofeínu. Štúdie napríklad dokazujú, že už len samotná vôňa kávy dokáže čiastočne odbúrať stres, nakoľko príprava tohto nápoja je do istej miery aj upokojujúcim rituálom. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že káva môže brániť vzniku Alzheimerovej choroby a cukrovky II. typu.

Prečo je teda pitie kávy nalačno problém? V prvom rade vstupuje do hry hydratácia organizmu. Kofeín má močopudné účinky a kávu rozhodne nemožno radiť k pitnému režimu. Ak vypijete šálku turka, nemáte si medzi prijaté tekutiny pripočítať dva deci, ale naopak si aspoň pol deci odrátajte. Po nočných hodinách bez príjmu tekutín by ste mali organizmus naštartovať skôr pohárom vody než šálkou kávy.

Kofeín tiež urýchľuje uvoľňovanie kortizolu, hormónu, ktorý zvyšuje pohotovosť organizmu v stresových situáciách. Hladina kortizolu je však po prebudení na maxime a nie je potrebné ju zvyšovať. Počas dňa však klesá a práve vtedy je vhodnejšie využiť povzbudivý efekt kofeínu. Kávu si teda radšej dajte v práci, urobíte lepšie.

Káva nalačno nie je dobrý nápad, dôvody sú celkom jasné

Autor článku

Noel

Výber pre vás

Káva nalačno nie je dobrý nápad, dôvody sú celkom jasné

Autor článku

Noel

Súvisiace články

Desať psích plemien, ktoré vás ochránia takmer pred všetkým

Viete priradiť politika k správnemu štátu? Otestujte sa

Najväčší krokodíl v zajatí má 120 rokov, jedával kravy

Ovládate školský zemepis? Otázky vás môžu zaskočiť (KVÍZ)

Kokaínovým hrochom sa darí, je ich dvakrát viac, než sa čakalo

Najrizikovejšie veci u vás doma: Smrť striehne za rohom

Výber pre vás