Marcos

Srdce v&nbsp;kondícii Tvrdí sa, že ovocie podporuje orgány, na ktoré sa podobá. A&nbsp;skutočne. Banán si nemožno pomýliť so žiadnou inou časťou mužského tela a&nbsp;vedci odhalili jeho pozitívne vlastnosti na podporu erekcie. Jablko zas jednoznačne pripomína srdce a&nbsp;rovnako nie náhodou. Lekári už dávnejšie predniesli zistenia, ktoré potvrdili, že konzumácia dvoch jabĺk denne výrazne znižuje pravdepodobnosť ochorenia srdca. Tie patria na Slovensku medzi veľmi časté, takže jablko môže byť pre mnohých Slovákov skutočným kľúčom k&nbsp;dlhovekosti.

Dobré srdce a&nbsp;zlý cholesterol Jablká sú bohaté na vlákninu a polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať množstvo LDL cholesterolu, známeho aj ako zlý cholesterol, ktorý sa usádza v&nbsp;cievach a&nbsp;škodí srdcu ako aj celému srdcovocievnemu aparátu. Avšak nie je jablko ako jablko. Respektíve, rozhoduje, ako jablko spracujete. Ak ho zjete ako je, iba ho umyjete, získate z&nbsp;neho najvyššiu možnú porciu prospechu.

Radšej celé, ako šťavu U&nbsp;jabĺk platí, že na získanie plného pozitívneho efektu na vaše srdce, stačia iba dva kusy denne. Netreba to s&nbsp;nim preháňať a&nbsp;už vôbec si nemyslieť, že ak ste si odšťavili päť jabĺk, pomohli ste svojmu zdraviu viac. Opak je pravdou. Vedecký tím totiž ukázal, že jablčná šťava mala porovnateľné množstvo cukru a&nbsp;kalórií, ako celé jablká, ale neodšťavené plody mali významne vyšší podiely vlákniny. Až 8,5 gramu v porovnaní s 0,5 gramu pri šťave. A&nbsp;čo je ešte zásadnejšie, jablko malo celkový&nbsp; podiel polyfenolov 990 miligramov a&nbsp;v&nbsp;jablčnej šťave ostalo len 2,5 miligramu. Fenoly sú pritom pre zdravie srdca to najpodstatnejšie. Preto ak nechcete len priberať, konzumujte celé jablká a&nbsp;nie šťavu. Pri odšťavovaní to najdravšie vyhodíte.

Dve jablká denne vám zachránia život: Viete, akým spôsobom?

Výber pre vás

Dve jablká denne vám zachránia život: Viete, akým spôsobom?

Súvisiace články

5 menej známych trikov na upchatý nos: Pomôžu aj vám?

Diagnóza, ktorá kolí mužov rad radom: Číha aj na vás?

Nahliadnite do čias, keď lekári predpisovali "zdravšie" cigarety

6 prekvapivých vecí, ktoré znižujú aj vašu inteligenciu

Najšialenejší trend? Ľudia si slnia konečníky, nabíja ich to energiou

FOTO Ľudské zoo: Hanebné tajomstvo západného sveta

Výber pre vás