6 potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť nalačno

Potraviny, ktoré NIKDY nejedzte nalačno. Tieto potrápia prázdny žalúdok najviac 

Pozor! Tieto potraviny NIKDY nejedzte na prázdny žalúdok

Káva nakopne organizmus, citrón posilní imnitu a banánon si rýchlo doplníte energiu. Pozor! Tieto potraviny môžu takisto potrápiť vaše trávenie. Hlavne, ak si ich doprajte na prázdny žalúdok. Na čo všetko by ste si mali dať pozor?
<h3>Ranní kávičkari&nbsp;</h3>
Aj pre vás je šálka kávy prvým nápojom dňa? Čím skôr by ste ju mali vymeniť za pohár čistej vody, ideálne izbovej teploty. Pitie kávy nalačno môže vyvolať pálenie záhy či žalúdočné kŕče. Džusy nie sú takisto vhodné, najmä kvôli obsahu cukru a kyselín.&nbsp; Pozor aj na perlivé nápoje, ktoré spomaľujú trávenie a spôsobujú nafukovanie.

Chilli, zázvor alebo škorica dokážu nakopnúť organizmus, v prázdnom žalúdku rozbúria žalúdočné kyseliny. Ak sa ohlási pálenie záhy či kŕče, nie je sa čo čudovať. Ak máte citlivý žalúdok, nezaťažujte ho hneď ráno. Pozor si dajte aj na korenie v nápojoch, ako je napríklad škoricový čaj, štipka chilli v káve či horúcy zázvorový čaj.&nbsp;

Aj citrusové plody môžu podráždiť žalúdok a spôsobiť pálenie záhy. Radia sa k častým alergénom a neraz vyvolávajú kožné problémy či hnačky. Citrusy preto nejedzte na prázdny žalúdok vo veľkom množstve. Ráno pomaly aj s citrusovými šťavami. Aj keď je voda s citronem odporúčaný zázrak pre imunitu i chudnutie, nemusí ju každý znášať dobre.&nbsp;

Aj keď banány obohatia telo o cenné minerály, ako sú draslík, vápnik či horčík. Ak si ich dáte nalačno, môžu hladinu horčíka a draslíka rozkolísať alebo zdvihnúť až príliš, čo je zbytočná záťaž pre srdce. Ak vás trápi vysoký tlak alebo máte iné kardiovaskulárne problémy, srdce radšej nezaťažujte.

Ovocie môže nalačno škodiť aj obsahom cukru, ktorý vyvoláva nadúvanie. Úplne bezproblémova nemusí byť na raňajky ani zelenina. Nalačno vám neprospejú hlavne paradajky. Obsahujú taníny zvyšujúce tvorbu žalúdočných kyselín a pálenie záhy.

Niektorí ľudia si doprajú na raňajky radšej teplé pokrmy. Ovsená kaša či lievance nielenže zasýtia, ale taktiež zahrejú telo, ktoré sa pred chvíľou zobudilo. Studené raňajky nemusia byť pre každého vhodné. Jogurt alebo jogurtové nápoje nie su na prázdny žalúdok tá najlepšia voľba. Jogurt si preto nechajte radšej až na desiatu.&nbsp;

Potraviny, ktoré NIKDY nejedzte nalačno. Tieto potrápia prázdny žalúdok najviac

Súvisiace články

Nechutné fakty o ľudskej koži: Aj tá vaša hostí roztoče

Môže zívnutie odhaliť, či vás partner naozaj miluje?

Zázračné ovocie: Bobule, vďaka ktorým môžete jesť citróny a piť ocot

Nemá hrubé črevo, močový mechúr ani žalúdok. Napriek tomu behá maratóny

Rady, ktoré zaručene fungujú: Ako zariadiť spálňu, aby ste sa lepšie vyspali?

Čo viete o medveďoch? Otestujte svoje vedomosti (KVÍZ)

Výber pre vás