Stačí štipka denne: 5 byliniek pomôže stiahnuť cholesterol a vylepšiť krv

5 byliniek pomôže s cholesterolom: Pridajte do jedla každý deň 

Stiahnu cholesterol, vyčistia krv: 5 byliniek pridávajte do jedla

Máte problém s vysokým cholesterolom? Mali by ste byť v starostlivosti lekára, ktorý vám v prípade potreby predpíše <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jedla-ktore-zvysuju-cholesterol-jednej-veci-vyhnite-vajcia-to-nie-su">vhodné lieky</a> a zmenu životosprávy. Na zníženie cholesterolu na zdravú hladinu však <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/staci-stipka-denne-5-byliniek-pomoze-stiahnut-cholesterol-vylepsit-krv">podľa Zdravia</a> tradične zvykli pomáhať rastlinky s potenciálnymi účinkami. Ktoré to sú?

Cesnak sa v tradičnej medicíne používa už stáročia a skúmal sa pre svoje potenciálne účinky na znižovanie cholesterolu. Môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu („zlého" cholesterolu). Účinky však môžu byť mierne a na úplné pochopenie jeho mechanizmov a účinnosti je potrebný ďalší výskum.

Kurkuma obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín skúmanú pre svoje rôzne zdravotné účinky. Niektoré výskumy naznačujú, že kurkumín môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšiť hladinu HDL cholesterolu („dobrého" cholesterolu). Na potvrdenie týchto účinkov je však potrebných viac štúdií.

<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-nechajte-uniest-pozitkom-kuzelny-losos-4-sposoby">Zázvor</a> je obľúbené korenie používané v tradičnej medicíne. Hoci výskum jeho účinkov na znižovanie cholesterolu je obmedzený, niektoré štúdie naznačujú, že zázvor môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Na zistenie jeho účinnosti sú však potrebné dôkladnejšie štúdie.

Škorica je aromatické korenie, ktoré sa skúmalo pre svoje potenciálne vlastnosti znižujúce cholesterol. Niektoré štúdie naznačujú, že škorica môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov. Účinky však môžu byť výraznejšie u osôb s cukrovkou alebo metabolickým syndrómom.

Semená senovky gréckej sa v tradičnej medicíne používajú na rôzne účely vrátane regulácie cholesterolu. Niekoľko štúdií ukázalo, že senovka grécka môže pomôcť znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov. Môže tiež zvýšiť hladinu <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-chudnut-lahsie-jedna-prisada-vam-nemala-doma-chybat">HDL cholesterolu</a>. Na potvrdenie týchto zistení a určenie optimálneho dávkovania je však potrebný ďalší výskum.

Pamätajte, že tieto bylinky by sa nemali používať ako náhrada za predpísané lieky na zníženie cholesterolu. Ak máte vysokú hladinu cholesterolu, je dôležité spolupracovať s lekárom, ktorý vám poskytne vhodné poradenstvo a bude účinne sledovať váš stav.

5 prísad, ktoré si dajte do jedla, ak chcete prospieť telu

Výber pre vás

5 prísad, ktoré si dajte do jedla, ak chcete prospieť telu

Súvisiace články

Pochutina, ktorá pomôže proti rakovine aj cukrovke

Orgazmus ako prekliatie: U niekoho prichádza bez vzrušenia

7 symptómov, ktoré ukazujú na rakovinu čreva: Kedy ísť k lekárovi?

Jedna potravina ako základ zdravého stravovania? Ľudia ju majú bežne doma

Prvá vec, ktorú treba spraviť, keď chcete schudnúť

Bolí vás chrbtica? Vieme, kedy už nepomôže ani fyzioterapeut

Výber pre vás