<h3>1. Budete bystrejší a plní energie</h3>
<p>Vďaka obsiahnutému kofeínu zvyšuje káva&nbsp;hladinu energie. Kofeín je najčastejšie konzumovaná psychoaktívna látka na svete. Po vypití šálky kávy je kofeín absorbovaný do krvi a&nbsp;následne putuje do mozgu, kde zvyšuje množstvo niektorých neurotransmiterov, čo vedie k&nbsp;lepšiemu výkonu. Káva tak zlepšuje pamäť, náladu, zvyšuje bdelosť a&nbsp;dodáva energiu.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<p>Kofeín sa nachádza takmer v&nbsp;každom komerčnom doplnku stravy na spaľovanie tukov – má to svoje opodstatnenie. Je to jedna z&nbsp;mála prírodných látok, ktorá preukázateľne pomáha pri spaľovaní tukov. Svetové štúdie ukazujú, že&nbsp;kofeín môže zrýchliť metabolizmus&nbsp;o 3–11 %. Majte však na pamäti, že ak pijete kávu dlhodobo a&nbsp;vo väčších dávkach, môžu jej účinky postupne strácať svoju intenzitu, pretože si na nich organizmus postupne zvyká.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>3. Môže zlepšiť fyzický výkon</h3>

<p>Kofeín&nbsp;zvyšuje hladinu adrenalínu&nbsp;(epinefrínu) v&nbsp;krvi, čo je hormón, ktorý telo pripravuje na telesnú námahu. Vďaka kofeínu môžete zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť v&nbsp;priemere o&nbsp;10-12 %. Ak netrpíte vysokým krvným tlakom, vyskúšajte si dať pred cestou do fitka šálku kávy a&nbsp;uvidíte, ako vás „nakopne“.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>4. Obsahuje základné potrebné živiny</h3>

<p>Kávové zrná sú bohatým zdrojom mikronutrientov. Jedna bežná šálka kávy obsahuje riboflavín (vitamín B2), kyselinu pantoténovú (vitamín B5), mangán, draslík, horčík a&nbsp;niacín (vitamín B3).</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>5. Môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu</h3>

<p>Cukrovka 2. typu je zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí po celom svete. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou cukru v&nbsp;krvi spôsobenou inzulínovou rezistenciou alebo zníženou schopnosťou vylučovať inzulín. Štúdie dokazujú, že&nbsp;milovníci kávy majú o 23–50 %&nbsp;nižšie riziko vzniku tohoto ochorenia.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3><strong>6. Môže vás chrániť pred Alzheimerovou chorobou a demenciou</strong></h3>

<p>Alzheimerova choroba je najčastejšie neurodegeneratívne ochorenie a&nbsp;celosvetovo najčastejšia príčina demencie. Tento stav obvykle postihuje ľudí nad 65 rokov. Okrem pravidelného cvičenia a zdravého stravovania, môže aj&nbsp;pitie kávy&nbsp;prispieť ku zníženiu výskytu tohto ochorenia.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>7. Môže znížiť riziko vzniku Parkinsonovej choroby</h3>

<p>Parkinsonova choroba je druhou najčastejšou neurodegeneratívnou chorobou a je spôsobená úbytkom neurónov generujúcich dopamín v&nbsp;našom mozgu. Aj v&nbsp;týchto prípadoch bolo&nbsp;pitie kávy&nbsp;preukázané ako prospešné a&nbsp;znižujúce výskyt tejto choroby.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>8. Môže ochrániť vašu pečeň</h3>

<p>Pečeň je orgán, ktorý plní stovky dôležitých funkcií. Hospodári s&nbsp;energiou, tvorí žlč, zásobuje telo živinami a&nbsp;vitamínmi, a zároveň odstraňuje jedovaté látky. Veľmi závažným ochorením je cirhóza pečene. Ľudia, ktorí pijú približne 4 šálky kávy denne, majú až o&nbsp;80 % nižšie riziko cirhózy pečene.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>9. Dokáže bojovať s depresiou</h3>

<p>Depresia je závažná duševná porucha, ktorá vás môže pekne potrápiť.&nbsp;Štúdia z&nbsp;roku 2011&nbsp;dokazuje, že ženy, ktoré vypili približne 4 šálky kávy denne, mali o&nbsp;20 % nižšie riziko depresie.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>10. Môže znížiť riziko určitých typov rakoviny</h3>

<p>Rakovina je jednou z&nbsp;hlavných príčin úmrtí na svete. Pravidelné pitie kávy môže chrániť pred rakovinou pečene (tretí&nbsp;najčastejší druh rakoviny, na ktorý sa umiera) a&nbsp;hrubého čreva (štvrtý&nbsp;najčastejší druh rakoviny, na ktorý sa umiera). Svetové štúdie dokazujú, že milovníci kávy majú&nbsp;až o&nbsp;40 % nižšie&nbsp;riziko rakoviny pečene a&nbsp;až o&nbsp;15 % nižšie&nbsp;riziko karcinómu hrubého čreva.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>11. Môže vám pomôcť žiť dlhšie</h3>

<p>Vďaka predchádzajúcim poznatkom je jasné, že pravidelní konzumenti kávy sa môžu aspoň z&nbsp;časti vyhnúť mnohým nepríjemným chorobám. Pitie kávy síce nezaručí nesmrteľnosť, ale možno vám môže predĺžiť život.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>12. Najväčší zdroj antioxidantov zo stravy</h3>

<p>Káva má pomerne vysoký obsah antioxidantov. Vďaka „západným“ stravovacím návykom je možné, že väčšie množstvo prijmete práve vďaka pitiu kávy, než z&nbsp;konzumácie ovocia a&nbsp;zeleniny dohromady. Čo z&nbsp;toho vyplýva? Káva môže byť v&nbsp;skutočnosti jedným z&nbsp;najzdravších nápojov na planéte.</p>

12 príčin, pre ktoré sa naozaj oplatí piť kávu: Už tá prvá prekvapí

Výber pre vás

12 príčin, pre ktoré sa naozaj oplatí piť kávu: Už tá prvá prekvapí

Súvisiace články

6 šokujúcich spôsobov, ktorými sa dnes liečia choroby

Máte stuhnutý krk? Vieme, čo vám môže efektívne pomôcť

Zázračná zelenina, ktorú konzumuje málokto: Pomôže s mnohými problémami

Aktivity, ktoré vám vybudujú svaly a nemusíte kvôli nim do fitka

Rady, čo (ne)robiť pred návštevou ordinácie: Vedeli ste, prečo?

Domáce liečivo: Ktorá rastlina pomôže s cukrom a cholesterolom?

Výber pre vás