Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

<strong>Čo sa deje, keď máte opicu?</strong>

Dojazd alkoholu a&nbsp;pocity, že odbila vaša posledná hodina, spôsobuje niekoľko faktorov. Prvým problémom je zápal, ktorý alkohol vyvolá v&nbsp;tele tým, že sa viaže na rôzne chemické enzýmy v tele a mení spôsob ich pôsobenia. Ďalej sa pridáva dehydratácia a&nbsp;samozrejme hoci zaspíte aj na lavičke v&nbsp;parku, telo si absolútne neoddýchne, takže ste ako po prebdenej noci. Ak ste už pili, tak žiadny z&nbsp;týchto príznakov vás neminie, no vďaka rýchlej prvej pomoci môžete svoje telo pomôcť zreparovať z&nbsp;tejto šlamastiky rýchlejšie.

Je to prvá a&nbsp;hlavná vec, ktorú potrebujete spraviť. Samotný alkohol je diuretikum, to znamená, že budete viac močiť. Robí to potlačením určitých hormónov, ktoré pomáhajú telu zadržiavať tekutiny. Takže potrebujete telu dodať vodu. Voda pomáha nielen obnoviť potrebné tekutiny, ale pomáha obehovému systému prenášať živiny a kyslík do tkanív a odstraňovať odpad z&nbsp;nadmernej konzumácie alkoholu. Takže žiadna káva, ale pohár vody.

Pitie alkoholu znižuje hladiny vitamínu B v&nbsp;krvi. Podľa Akadémie výživy a dietetiky sú vitamíny B zodpovedné za energiu, funkciu mozgu a udržiavanie správneho fungovania imunitného a nervového systému. Vyčerpanie vitamínov B sa spája s únavou a nízkou hladinou energie. Takže na raňajky si zvoľte vajíčka, skvelý zdroj vitamínov B produkujúcich energiu. Ďalším vitamínom, ktorý by ste mali pridať do rutiny starostlivosti o seba pri opici, je vitamín C. Výskum ukazuje súvislosť medzi pitím alkoholu a oslabeným imunitným systémom, ktorý zhoršuje schopnosť tela brániť sa. Aby ste predišli prechladnutiu, vírusom a potenciálnym chorobám súvisiacim s alkoholom, nabite sa vitamínom C s ovocím a zeleninou, ako je brokolica, ktorá je jeho vynikajúcim zdrojom. Siahnite tiež po pomarančoch, červenej paprike, kivi a&nbsp;jahodách.

Keď to prepísknete s&nbsp;alkoholom, tak zabudnite nasledujúce ráno aj na diéty. Pitie môže znížiť hladinu cukru v krvi, takže teoreticky môže byť časť únavy a bolesti hlavy spôsobená mozgom, ktorý pracuje bez dostatku hlavného paliva. Navyše veľa ľudí zabúda jesť, keď pijú, čím ďalej znižujú hladinu cukru v krvi. Preto napríklad toast a&nbsp;džús vedia telo veľmi rýchlo dostať do normálu a&nbsp;takéto rýchle cukry dodajú potrebnú energiu minimálne na to, aby ste sa dostali z&nbsp;postele.

Je plný antioxidantov a&nbsp;na rozdiel od kávy nepôsobí tak dráždivo na žalúdok, ktorý si tiež v&nbsp;záplave pohárikov vytrpel svoje. Avšak pozor, kofeín môže maskovať účinky alkoholu, čo môže ľudí zvádzať k&nbsp;tomu, že už sú pripravení sadnúť si za volant. Opak je pravdou. Dobrý čaj vás pozviecha, ale nezlikviduje z&nbsp;krvi zostatkový alkohol.

Mnohí lekári a odborníci na výživu sa zhodujú v tom, že zázvor je jedným z najlepších prírodných liekov na upokojenie podráždeného žalúdka, ktorý je častým príznakom opice. Predpokladá sa, že chemické zlúčeniny v zázvore pomáhajú zmierniť bolesť žalúdka a podporujú trávenie. Ak teda nechcete stráviť ráno objímaním záchodovej misy, zázvor vám s&nbsp;tým pomôže.

<strong>Zapoťte sa pri cvičení</strong>

Ak je to čo i&nbsp;len trochu fyzicky možné, porazte opicu pohybom. Odborníci tvrdia, že cvičenie je jedným z&nbsp;najlepších liekov, pretože zvyšuje prietok kyslíka do mozgu a zvyšuje hladinu hormónov zlepšujúcich náladu. Tiež zvyšuje odstraňovanie toxínov z&nbsp;tela. Odporúča sa nízka až strednú aktivita. 

Najlepšie tipy, ako sa čo najrýchlejšie dostať z opice

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Najlepšie tipy, ako sa čo najrýchlejšie dostať z opice

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Milý a bezbranný? Zabudnite, stretnutie s vtákopyskom vyšlo ženu draho

V horách, na mori i v džungli: Príbehy o prežití, ktorým sa dá len ťažko uveriť

Bolieva vás hlava len cez víkend? Toto môže byť príčinou

Boj proti vypadávaniu vlasov začnite ešte dnes: Vieme, ako

Vplyv umelých sladidiel na zdravie: Sú naozaj také škodlivé?

Čo sa stane s telom, keď je sedem dní bez jedla? Sledujte

Výber pre vás