Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Čo znamená vydržať dlho?

Štúdia z&nbsp;roku 2005, ktorej sa zúčastnilo 500 heterosexuálnych párov, ukázala pravdu o&nbsp;milostnom živote dvojíc. Čas od vniknutia do vagíny až po ejakuláciu bol priemerne na úrovni 5,4 minúty. Takto hrozivo krátka doba sa ukazuje ako priemerná dĺžka súlože. Akoby sme zabudli, že sex nie sú preteky, ale potešenie. Dá sa povedať, že ak vydržíte nad tento časový limit, ste nadpriemerným milencom. Na druhej strane iná štúdia ukázala, že žene trvá aspoň 15 minút na dosiahnutie orgazmu. Preto ak chcete mať po boku sexuálne uspokojenú ženu, je potrebné čas v&nbsp;posteli pretiahnuť aspoň trojnásobne.

Tieto cviky sa odporúčajú hlavne ženám, aby mali pevné svaly a&nbsp;pružnú vagínu. Rovnaké cviky však môžu robiť aj muži. Vďaka tomu budete lepšie ovládať svoju ejakuláciu aj orgazmus. Dokážete oddialiť nechcené len tým, že zovriete správne svaly. Ako ich trénovať. Pokojne počas dňa niekoľko minút. Ide to aj v&nbsp;práci. Iba sedíte a&nbsp;zaťahujete svaly, akoby ste chceli zastaviť močenie. Toto opakujte niekoľko minút. Tréning týchto svalov z&nbsp;vás spraví majstra a&nbsp;vytrvalca v&nbsp;posteli.

Minimálne trikrát za týždeň

Bude potrebné cvičiť. A pre nás mužov platí, že to nebude len také bežkanie v parku. Naopak. Dlhé vytrvalostné behy mužov pripravujú o testosterón. Bude potrebné cvičiť s ťažkými váhami. Trikrát do týždňa. Rast svalovej hmoty stimuluje tvorbu testosterónu. Hormónu, ktorý z vás robí skutočných mužov. A samozrejme aj erekcia vďaka nemu bude pevnejšia a vy vďaka túžbe po žene neskončíte tak skoro. Budete si ju chcieť užívať čo najdlhšie. Navyše čím krajšie telo, tým viac objektov v posteli viete získať.&nbsp;

Bez tréningu sa nestanete majstrom v&nbsp;športe, v&nbsp;umení, ani v&nbsp;posteli. Je to dôležité nielen pre vaše sexuálne zdravie, ale naučíte sa skvele ovládať svoje pocity. Bude vám jasné, kedy zmierniť, aby neprišlo k&nbsp;vyvrcholeniu. Rovnako tak budete vedieť čo vám robí dobre a ako odďaľovať orgazmus. To, čo vás môže naučiť o&nbsp;výdrži pravá ruka vám nemôžu dať žiadne príručky. Teda smelo do najpríjemnejšej výučby na svete.

Joga sa odporúča na mnoho problémov od chudnutia, cez bolesti chrbtice až po dlhšiu výdrž v&nbsp;posteli. Aspoň tak to naznačuje štúdia z&nbsp;roku 2020, podľa ktorej hlboké jogové dýchanie pomohlo mnohým mužom vydržať v&nbsp;sexe o&nbsp;desiatky minút dlhšie. Samotné jogové polohy pritom precvičujú aj svaly panvového dna a dýchacie techniky sú účinnými nástrojmi na zvládnutie kvalitnejšieho sexu.

Vytvorte si zo sexu potešenie

Nesústreďte sa na svoj ani partnerkin orgazmus. Vnímajte sex ako potešenie. Ako zážitok, ktorý nechcete aby skončil. Ak sa sústredíte na prítomný okamih, budete si užívať telo partnerky, jej vagínu, dotyky, nebudete sa jej vedieť nabažiť a&nbsp;už vonkoncom skončiť milovanie.&nbsp;

Dlhší sex a viac výdrže: Čo pre to robiť každý deň?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Dlhší sex a viac výdrže: Čo pre to robiť každý deň?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Čo ženy nevedia o sexuálnom živote muža a treba im to povedať?

Viete správne používať lubrikant? Mnohí na tom pohoria

Super tipy na predohru inak: Aj sex budete mať lepší

Starostlivosť o ženu po sexe: Za toto vás bude chcieť každý deň

Prínos celibátu: Sexuálna abstinencia napomáha evolúcii ľudstva. Čo v tom je?

Čo je základom šťastného vzťahu? 7 pilierov je nutnusťou

Výber pre vás