Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

1. Odďaľovanie raňajok Ak sa nebudíte hladní, netreba sa plašiť. Ak však nie ste hladní ani po dvoch hodinách, skúste sa pozrieť na svoje stravovacie zvyky. Nejete pred spaním príliš veľa? Nerobíte nočné nájazdy na chladničku? Neprebíjate signály tela, že chce jesť, inými aktivitami? Odborníci radia, že kvôli naštartovaniu metabolizmu a tela celkovo je vhodné niečo po cca hodine od zobudenia zjesť. Hoci aj obyčajný banán.

2. Káva ako prvá Koľkí z nás siahnu najskôr po káve a až potom po jedle? Aj my v redakcii dvíhame ruku, ale vraj je vhodné robiť to presne naopak. Káva totiž môže byť pre žalúdok príliš kyslá, čo v spojení s následným jedlom podporuje nezdravé jedenie počas zvyšku dňa. Zdá sa nám, že sme dlho plní, čo potom môže spôsobiť problémy s hladom, hladinou energie, sústredením sa aj koncentráciou.

3. Jedlo za jazdy Nestíhačky pozná každý a vraví sa, že je lepšie zjesť aspoň niečo ako nič. No vziať čosi do ruky a hltať to za jazdy veľa osohu neprináša. Rady odborníkov varujú, že takýmto spôsobom bude telo neuspokojené a skôr hladné, takisto hrozí zhoršené trávenie z náhleho jedenia a prehĺtania vzduchu. Ideálne je sadnúť si, jedlo si uvedomelo vybrať a zjesť, a až potom sa ponáhľať za povinnosťami.

4. Instantné raňajky Doba moderná nám ponúka XY možností, čo si na raňajky dopriať. Úsporu času ponúkajú instatné suroviny, ktoré zalejeme či povaríme a máme hotovú misku plnú zdravia a vitamínov. Aspoň tak to tvrdia reklamy. Avšak kupované ovsené kaše vo vrecku alebo balené müsli sú rizikom ukrytého cukru, čo z raňajok robí postrach pre telo.

5. Odtučnené mlieko Výber takéhoto mlieka sa javí ako zdravšia voľba, ale pravdou je opak. To, čo ušetríte na tučnote mlieka, vám následne chýba k tomu, aby sa jeho vitamíny vedeli vstrebať do tela. Mnohé z nich sú rozpustné práve v tukoch, takže ak už chcete zdravšie mlieko, tak nech má aspoň nejaké percento tuku alebo si dajte rastlinné bez sladidiel.

6. Prepchaté smoothies Smoothies sa javí ako jedna z najzdravších možností, čo si ráno dať, ale zas a znova je tu varovanie. Nemalo by byť prepchaté, teda nakombinované z príliš veľa surovín a prísad. Tak sa poľahky stane, že ho preplníme cukrom, hoci aj z rôznych druhov ovocia či sladeného mlieka alebo jogurtu, a narobí to šarapatu s našou hladinou energie. Po vypití prudko vystrelí, no potom aj prudko klesne. A tak zdravé a vyvážené raňajky fungovať nemajú.

Každodenné raňajkové omyly: Pozor hlavne na číslo tri

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Každodenné raňajkové omyly: Pozor hlavne na číslo tri

Autor článku

Ling

Súvisiace články

Lekári upozorňujú: 7 chýb, ktoré robíme pri prvej pomoci

Viete, či je toxický vzťah? 9 znamení, že v ňom, bohužiaľ, žijete

Najskôr modelky, až potom herečky: Tušili ste, že takto začínala aj Angelina?

Kultové seriály 90. rokov: Dnešné deti ich už nepoznajú

Filmy typu "kto to urobil?": Videli ste najlepšie z nich?

Obyčajné sprchovanie a toľko chýb: Ktorú robíte aj vy?

Výber pre vás