Raňajky.
Zdroj: Pixabay

1. Odďaľovanie raňajok
Ak sa nebudíte hladní, netreba sa plašiť. Ak však nie ste hladní ani po dvoch hodinách, skúste sa pozrieť na svoje stravovacie zvyky. Nejete pred spaním príliš veľa? Nerobíte nočné nájazdy na chladničku? Neprebíjate signály tela, že chce jesť, inými aktivitami? Odborníci radia, že kvôli naštartovaniu metabolizmu a tela celkovo je vhodné niečo po cca hodine od zobudenia zjesť. Hoci aj obyčajný banán.