Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Mlieko
Mlieko prospieva kostiam, ale vaše trávenie má s&nbsp;ním problém. Podľa štatistík až 65 percent populácie má problém s&nbsp;trávením laktózy, teda špecifického mliečneho cukru. Hoci nemusíte mať extra závažné problémy, ale mlieko vás môže nafúknuť dokonca spôsobovať hnačky aj hlien v&nbsp;stolici. A&nbsp;rovnako tak aj syry, jogurty a&nbsp;všetky mliečne výrobky.

Sýtené nápoje
Všetci poznáme zázračné účinky sódy na trávenie. Lenže pozor, tráviaci trak má dva smery. Jeden je horný a&nbsp;ten druhý smeruje nadol. No a&nbsp;ani množstvo vzduchu v&nbsp;sýtenom nápoji nesmerujem len do hrdla, ale tlačí sa aj druhou stranou. To je častý problém párty, na ktorých pijete mnoho piva, coly alebo o celkovo sýtených nápojov.

Strukoviny
Máme tu hlavného strašiaka pokojných noci a&nbsp;dlhých porád. Problém strukovín je v&nbsp;kombinácii vysokého percenta vlákniny a cukrov, čo je ideálne pre črevné baktérie, aby si spravili párty a&nbsp;nafúkli vás ako balón. Dobrou správou je, že čím častejšie budete strukoviny jedávať, tým menej vedľajších účinkov na vás budú mať. No trénujte to radšej mimo obdobia, keď si nebudete môcť pokojne odfúknuť.

Celozrnné potraviny
Slovo celozrnné síce zaváňa zdravím, ale zdravie nemusí vždy dokonale voňať. Celozrnné potraviny spôsobujú plynatosť z&nbsp;rovnakého dôvodu ako zelenina. Príčinou je príliš veľa vlákniny, ktorá pôsobí na plynatosť skoro tak intenzívne, ako keď pridáte suché raždie do vatry. Vláknina je zdravá, ale v&nbsp;črevách nevonia.

Bielkoviny
Poznajú to hlavne muži, čo sa snažia nabrať svalovú hmotu a&nbsp;popri tom odfukujú, kade chodia, ako starý trabant. Problémom sú práve proteíny. Je ťažké ich presne odhadnúť. Nemalo by sa ich však konzumovať viac ako jeden gram na kilogram telesnej hmotnosti, ale rozložené tak, aby ich telo dokázalo vstrebať. Ak nie, putujú rovno do čreva, kde sa začínajú premieňať priamo na metánové plyny. No a&nbsp;výsledok síce neuvidíte, ale určite ho budete počuť aj cítiť.

Jedlá, z ktorých prdí každý: Pozor, aby ste ich nejedli pred rande

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Jedlá, z ktorých prdí každý: Pozor, aby ste ich nejedli pred rande

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Dokáže nás dobrý cholesterol ochrániť pred tým zlým?

Chcete štíhlejšie brucho? Vieme, kedy nestačí len cvičenie

Ako prestať s fajčením: Tieto rady skutočne fungujú

12 krokov k plochejšiemu bruchu: Sklápačky sú až na mieste 8

Rakovina prsníka u mužov: Zriedkavá, ale vážna choroba, o ktorej treba vedieť

5 malých zmien, ktoré vám pomôžu žiť zdravšie a dlhšie

Výber pre vás