Menu
zdroj: Shutterstock
Fat,And,Thin,Man

Fotostory 12 krokov k plochejšiemu bruchu: Sklápačky sú až na mieste 8

Chudnutie je náročné samo o sebe, ak sa ale človek zameriava vyslovene na zhodenie tukov na bruchu, je to snáď ešte ťažšie. Dôvod? Jednej časti tela sa nedá prikázať, aby spaľovala viac, rýchlejšie alebo efektívnejšie. Preto treba nadváhu poňať komplexne. Ktoré kroky sú najdôležitejšie?

Belly,Fat,Pulled,By,Man,Hand
Zdroj: Shutterstock

1. Nastavenie

Veľmi užitočným krokom hneď na začiatku je samotné uvedomenie si toho, čo chceme dosiahnuť, prečo to chceme dosiahnuť a najmä ako. Dobre nastavená psychika je často rozhodujúcim faktorom úspechu.