Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Dostatočná hladina vitamínu D pomáha budovať účinný imunitný systém. Jeho úloha pri udržiavaní zdravej imunity je veľmi zložitá, no ide o jeden dielik do celku, aby všetko klapalo.

Viacero štúdií preukázalo súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a zvýšeným výskytom ochorení dýchacích ciest počas zimy. Aj preto sa v čase, keď sme málo na slnku, odporúča zvýšiť jeho prísun cez doplnky stravy.

Nízke hladiny vitamínu D sú spojené s nedostatkom serotonínu, ktorý je známy ako hormón dobrej nálady. Ak na vás teda útočí depka, nie je na škodu si dať každý deň primerané množstvo tohto vitamínu.

Vitamín D tiež pomáha udržiavať zdravé srdce. Pomáha regulovať krvný tlak a zlepšovať funkciu buniek v srdci a ako ukázali štúdie, mnohí pacienti, ktorí dostali infarkt, mali nedostatok vitamínu D3.

Výrazný nedostatok Déčka má vplyv na kognitívne funkcie. To znamená, že sa môže zvyšovať pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby alebo iných typov demencie. Hladin tohto vitamínu si tak pravidelne dopĺňajte.

Vitamín D pomáha vápniku plniť jeho úlohu a iste viete, že bez vápnika sa naše kosti stávajú krehkejšími.

Výskumníci z univerzity v južnej Kalifornii zistili, že šesťročné deti, ktoré sa narodili matkám s veľmi nízkou hladinou vitamínu D počas prvého trimestra, mali väčší pás ako deti, ktorých matky mali dostatok vitamínu D. Tieto deti mali tiež o dve percentá viac telesného tuku, ukázala ich štúdia.

U detí, ktoré majú dostatok vitamínu D počas prvého roka života, je menšia pravdepodobnosť, že sa u nich neskôr vyvinie cukrovka 1. typu.

Žiaľ, autoimunitné ochorenia sú na vzostupe a jednou z príčin môže byť nedostatok vitamínu D. Niektorí lekári spájajú nízku hladinu D so zvýšeným rizikom reumatoidnej artritídy, Crohnovej choroby, sklerózy multiplex či lupusu.

Vedeli ste, že dostatok vitamínu D pomáha pri prevencii rakoviny? Najčastejšie sa hovorí o rakovine prsníka, ale nie je jedinou, pred ktorou vitamín D môže sčasti chrániť. Výskumy hovoria o tom, že dostatok Déčka sa podieľa na minimalizovaní hrozby rakoviny hrubého čreva a konečníka, prostaty a pankreasu.

"Čím nižšie máte množstvo vitamínu D, tým vyššie je riziko úmrtia," hovorí americký lekár Todd Sontag, ktorý sa venuje tejto tematike. "Zatiaľ nevieme prečo, ale vieme, že keď zvýšite množstvo vitamínu D, má to pozitívny vplyv na prežitie."

11 úžasných dôvodov, prečo vyjsť na slnko hneď teraz

Autor článku

Ling

Výber pre vás

11 úžasných dôvodov, prečo vyjsť na slnko hneď teraz

Autor článku

Ling

Súvisiace články

FOTO Schudli vďaka Hollywoodu: Premeny chlapov vás dostanú

Najlepšie vedecké recepty, ktoré majú pomôcť v boji s opicou

Viete, prečo by ste nemali zakrývať jedlo alobalom?

Ako dlho ostáva alkohol v tele? Vo vlasoch až tri mesiace

Veríte bylinkám? Túto vedci považujú za jednu z NAJ na svete

Päť najlepších dôvodov, pre ktoré sa oplatí jesť mandarínky

Výber pre vás